VOIMAA KYLMÄSTÄ

Vahvistu, rentoudu ja palaudu paremmin
tämän Tomi Kokon e-kirjan avulla. 
ENNAKKOTILAAJAN TARJOUS 14,95 € (norm. 24,90 €) Tilaa avantokirja ennakkoon

Tämä e-kirja on tarkoitettu sinulle, joka haluat

Oppia avantouinnin tutkituista hyödyistä lisää

Parantaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi

Kasvattaa mielenlujuutta ja henkistä pääomaa

Madaltaa stressiä ja parantaa stressinsietokykyä

Kokeilla avantouintia tai tehdä siitä säännöllisempää

Astua mukavuusalueeltasi ulos ja ottaa elämäsi haltuun

5 SYYTÄ TILATA TÄMÄ E-KIRJA

VAIKKA VIHAISITKIN VIELÄ AJATUSTA AVANNOSTA

TOMI KOKKO JA AVANTOUINTI

Olen valmentanut yli 10 000 ihmistä aloittamaan elämäntapamuutoksensa valmennusohjelmieni kautta. Ruokavalion lisäksi avantouinnista on tullut yksi keskeisimmistä teemoista, joita vien intohimoisesti eteenpäin. Olen saanut satoja, ellen jopa tuhansia ihmisiä avantouinnin pariin viimeisten vuosien aikana, ja tästä olen erittäin iloinen. Paitsi silloin, kun yritän mennä uimaan ja kaikki paikat Helsingissä ovat tupaten täynnä uusia innokkaita uimareita 😉

Tässä kirjassa vien sinut mukanani avantouinnin, kylmien suihkujen ja saunan maailmaan. Toivottavasti pystyn herättämään joko halun ottaa avanto osaksi arkeasi tai syventää tätä harrastustasi entisestään.

Ps. Kirjassa käydään läpi kylmä- ja kuuma-altistusta monella eri tasolla eli se sopii myös kokeneille avantouimareille.

Lähes 80 sivua asiaa kylmästä ja kuumasta

Avannon ja kylmäaltistuksen fysiologiset hyödyt.
Miten avanto vaikuttaa mm aivoihin, immuniteettiin, aineenvaihduntaan, stressiin ja palautumiseen.

Saunan hyödyt
Saunominen saattaa tuntua entistä paremmalta kirjan lukemisen jälkeen. Mitä fysiologisia hyötyjä saunomisesta ja sauna+avanto yhdistelmästä on sinulle?

Mentaaliset hyödyt
Avannon hyödyt ovat fysiologian lisäksi usein myös mentaalisella puolella. Lämminhenkinen yhteisö, kasvava henkinen pääoma ja mielenlujuus.

Yleiset ohjeet ja hengitys
Vinkkejä avantouintiin: syöminen, nesteytys, välineet sekä yleinen avantoetiketti. Eri hengitystekniikoita, joilla teet kokemuksesta entistäkin paremman.

Lisäksi käsittelemme hieman “vesiterapian” ja avantouinnin historiaa.

Bonuksena tarkka kuvaus Tomin omista avantorutiineista eri tilanteisiin

“Avannossa käyminen on minulle paras tapa saada ajatukseni kasaan ja kaikki muu pois mielestäni.”

Voimaa kylmästä – avantokirja by Tomi Kokko

Meillä on Suomessa yli kaksi miljoonaa saunaa ja mahdollisuuksia avantouintiin löytyy lähes kaikkialta, mutta vain harva hyödyntää näitä mahdollisuuksia. Se tulee muuttumaan nyt!

Se oli myös syy, jonka takia halusin kirjoittaa tämän oppaan. Tavoitteeni on hyvin yksinkertainen: kertoa sinulle selkokielellä avantouinnin ja saunomisen hyödyistä sekä inspiroida sinua haastamaan itseäsi kokeilemalla avantouintia.

Mitä hyötyjä saat pitkällä tähtäimellä?

Mitä hyötyjä on odotettavissa jo nopeasti?

Kattavat ohjeet avantouintiin ja sen sovittamiseen arkeesi

Vältä yleisimmät virheet ja opi avantouinnin etiketti

Opi kenelle avantouinti sopii, ja kenelle se ei sovi

PDF-Kirja, ladattavissa heti ostamisen jälkeen

Onko sinulla etukoodi tai lahjakortti? Syötä etukoodi tai lahjakortin koodi

Voimaa Kylmästä - avanto-opas

24,95  14,95  Viimeistele tilaus

Laskutustiedot

Suomi

Lisätiedot

Tilauksesi

Tuote Yhteensä
Maksettavaa 0,00 
  • Verkkopankit, lasku, osamaksu, MobilePay, Pivo

Tehdessäsi tilauksen, annat suostumuksen käsitellä tietojasi tietosuojaselosteemme kuvaamalla tavalla. Lue Yksityisyyden suoja.