KYMPPI POIS KESÄÄN MENNESSÄ

Supersuosittu Lean in Five Weeks
on taas saatavilla

 

⭐ Uudistettu sisältö ja edullisempi hinta

⭐ Helppo ja tehokas rasvanpolttoon optimoitu ravinto-ohjelma

⭐ Ei kalorilaskentaa. Ei ruokien punnitsemista.

⭐ Reseptit, kokkausvideot ja muut materiaalit ruokavalion tukemiseksi

⭐ Laajenna ravintovalmennusta halutessasi lisäosilla

⭐ Jo yli 12 000 tyytyväistä asiakasta

 

Tarjous käynnissä:

 

> > > HINTA NYT VAIN 55,30€

 

”Karista vihdoin ne ylimääräiset kilot helpolla ja tehokkaalla ravinto-ohjelmalla.”

🌟🌟🌟🌟🌟

”Nopeasti meni 5 viikkoa ja sain tästä niin paljon enemmän kuin uskalsin toivoakaan!”

 

🌟🌟🌟🌟🌟

 ”Kyllä tämä on parasta, missä oon mukana ollu!”

 

🌟🌟🌟🌟🌟

 ”Voin suositella Tomia valmentajana mikäli haluat pysyviä muutoksia!”

 

Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array

YLI 12 000 TYYTYVÄISTÄ ASIAKASTA

Pitkän tauon jälkeen LIFW valmennus palasi uudistettuna muuttamaan ihmisten elämiä!

 

Aloita valmennus itsenäisesti vaikka heti!

UUDISTETTU LEAN IN FIVE WEEKS

Miten valmennusta on uudistettu?

Olemme tauon aikana uudistaneet konseptia ja päivittäneet ravinto-ohjeistuksia, jotta saamme pysyviä muutoksia yhä useammalle suomalaiselle kuten sinulle.

 

Miksi valmennusta on uudistettu?

Suurin uudistus on tehty teidän toiveista. Hyvin moni kysyi, että onko mahdollista ostaa vain ja ainoastaan ravintovalmennus-osio ilman treenejä ja muita lisäosia. Nyt se juuri on mahdollista ja pystyt ostamaan peruspaketin lisäksi itsellesi mieluisat lisäosat. Halusimme tämän uudistuksen myötä tehdä Lean in Five Weeks -valmennuksesta yhä selkeämmän ja tehokkaamman sinulle.

 

Onko jokin muu muuttunut?

Peruspaketin hintaa on laskettu, jotta mahdollisimman monella on mahdollisuus muuttaa elämäänsä ja kokea LIFW haasteen voima, kuten tuhannet muutkin ovat päässyt kokemaan. Tämän lisäksi voit valita sinulle tarvittavat lisäosat riippuen siitä mitä haluat kehittää.

Peruspaketilla pääset varmoihin tuloksiin – Valitse lisäosat tavoitteiden mukaisesti.

Mikäli et ole varma, mitä lisäosia tarvitset voit olla meihin yhteydessä ja autamme sinua valitsemaan juuri sellainen kokonaisuus, mitä sinä tarvitset. Ei yhtään enempää eikä vähempää vain juuri se mitä tarvitset.

 

Kenelle valmennus on tarkoitettu?

✅ Sinulle, joka haluat pudottaa kehon rasvaa tehokkaasti

✅ Sinulle, joka haluat kiinteyttää etenkin keskivartaloasi

✅ Sinulle, joka haluat lisätä energisyyttäsi ja poistaa jatkuva väsymys

✅ Sinulle, joka haluat ruokavalion, joka mahdollistaa maistuvan, puhtaan ja ravitsevan ruoan syömisen

✅ Sinulle, joka haluat saada tuloksia ilman että näät nälkää kuten monilla “dieeteillä”

✅ Sinulle, joka olet valmis sitoutumaan prosessiin ja haluat muutoksia

Jos tunnistat itseäsi ylläolevista, mutta et lähde mukaan…

…olet hyvin todennäköisesti kesällä vielä tasan samassa paikassa missä olet nyt ja kadut, että olis varmasti pitänyt tehdä tälle kropalle jotain ennen kesää!


 

Haluatko olla ihannepainossasi jo kesällä?

<<< Osta valmennus nyt ja liity heti mukaan – et missaa mitään  >>>

 

Olen vihdoin löytänyt minulle sopivan ruokavalion ja entisestä ruoanlaittoa vihaavasta sokerihiirestä on kuoriutunut hyvää ja ravinteikasta ruokaa rakastava kotikokki!

Riina

Eniten kuitenkin nostatti fiilistä kun ne kuuluisat sentit alkoi lähteä ja muutos tuntui ja näkyi!

Susanna

Oli elämäni paras päätös lähteä tähän mukaan. Kiloja lähti -2,3kg, vyötärö kapeni -8cm ja lantio -3cm.

Jasmin

Voin suositella Tomia valmentajana mikäli haluat pysyviä muutoksia.

Ari

Painoa oli tippunut 5 kiloa ja vyötäröltä hävinnyt 7 cm, vaikka en ollut pystynyt tekemään haasteeseen liittyvistä kunto-ohjelmista ainuttakaan.

Heidi

Paino tippui n. 3 kiloa, keho kiinteytyi ja turvotus katosi. Uuden ruokavalion myötä jatkuva näläntunne ja väsymys on kadonnut.

Maria

Olen pudottanut Tomi Kokon valmennuksessa jo yli 30kg, edelleen hyvästä ruoasta nauttien.

Sami Hedberg

Vyötäröltä hävinnyt 10cm, lantio kaventunut 7cm ja painoakin tippunut 8kg. Olen huikean onnellinen!

Riitta

En ole koskaan ollut kova herkistelemään, mutta siinä vaiheessa kun seisoin vaa’alla ja ihmettelin uutta lukemaa -8,5kg, niin meinasin pari ilon kyyneltä pudottaa. En koko haasteen aikana punninnut ruokiani enkä miettinyt määriä, söin laadukkaasti ja treenasin viisaasti.

Timi

Alle vuodessa painoni on tippunut -21kg ja olen saanut lihaksia, vaikka ne eivät vielä näy, mutta ne tuntuvat. Kadoksissa ollut keskivartaloni on palannut ja vatsalihaksetkin toimivat nykyään.

Mia

Elämäni on muuttunut täysin ja olen siitä erittäin kiitollinen Tomille.

Kimmo

Pääsin eroon sokerikoukusta. Mieleni on virkeä aamusta iltaan ja toki muutoksen huomaa myös kropasta.

Pauliina

Tiedän, että tämä ruokavalio tulee pysymään mukana läpi elämän.

Joonas

Haasteen aikana vireystaso parani. Paino putosi 5 viikossa 6,7kg ja vyötäröltä lähti 10 senttiä.

Juha-Pekka

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ

Perinteisessä Pesonal Trainer toiminnassa kaikkien osa-alueiden arvo olisi yhteensä vähintään 397€.

 

Nyt saat kaiken alla olevan hintaan 55,30 €

 

VIIDEN VIIKON RAVINTO-OHJELMA + RESEPTIT JA KOKKAUSVIDEOT:

Henkilökohtainen tili kurssialustalle valmennusmateriaaleja varten.
Rasvanpolttoa optimoiva ravinto-ohjeistus, jonka pystyt muokkaamaan elämäntyylisi mukaisesti. Ei kalorilaskentaa. Ei ruokien punnitsemista.
Helppo ja tehokas 12 stepin ravinto-ohjelma. Noudata steppejä, nauti tuloksista ja siitä kuinka rasva palaa.
Esimerkkipäivät eri aktiivisuustasojen ja tavoitteiden mukaan.
Netissä katsottavat ravintoseminaarit viikoilla 1 ja 3. Näissä opetan sinulle teoriaa sekä käytäntöä, jotta sinä saat tuloksia ja muutat elämääsi.
Reseptit, kokkausvideot ja muut materiaalit ruokavalion tukemiseksi.
Tilivelvollisuuden, yhteisön ja tukiverkoston suljetussa FB-ryhmässämme.
Viikottaiset LIVEt: "Kysymyksiä ja vastauksia" -videot.
BONUS: Tomi Kokon “Näin onnistut tavoitteissasi” -jakso.

LEAN IN FIVE WEEKS ”GUIDELINET”

Mitä on LIFW-ruokavalio?

LIFW ruokavalio on järjestelmä, jossa asiakas noudattaa selkeää 12 stepin ravinto-ohjelmaa. Tätä ei ole tuulesta temmattu, vaan juuri näihin steppeihin on päädytty vuosien tutkimustyön ja tuhansien asiakkaiden palautteiden ja tuloksien perusteella.
Tavoitteemme oli vastata kysymykseen, millainen olisi tehokkain ruokavalio rasvanpolton suhteen, jota asiakas pystyisi noudattamaan ilman jatkuvaa kärvistelyä.
LIFW ravinto-ohjelma antaa sinulle selkeät stepit mitä sinun tulee noudattaa, mutta ilman liian tiukkaa yksityiskohtaista listaa asioista mitä saat ja mitä et saa syödä.
Kukin pystyy muokkaamaan ohjelmaa elämäntyylinsä, aktiivisuustason ja mieltymysten mukaisesti. Ohjelma on tehokas, sen periaatteet ovat helppo sisäistää ja se tuo tuloksia.
Tässä uudistetussa valmennuksessa LIFW ravinto-ohjelman on tehty entistä helpommaksi noudattaa ja mikä tärkeintä entistä tehokkaammaksi rasvanpolton suhteen.
Ruokavalio on vähähiilihydraattinen (VHH) ja se auttaa sinua jaksamaan paremmin, polttamaan rasvaa tehokkaammin ja taltuttaa myös makeanhimot!
Mikäli haluat syödä hyvänmakuista ruokaa, jota on helppo valmistaa ja saada tuloksia, tervetuloa mukaan!

Miltä LIFW ruokavalio näyttää normaaliin länsimaalaiseen ruokavalioon verrattuna?

LIFW ruokavalio koostuu puhtaasta ja luonnollisesta ruoasta, jonka pääpaino on hiilihydraattien sijaan hyvissä rasvoissa.

LIFW ruokavaliolla et ainoastaan pudota helposti painoa, vaan se on on myös hyvin monipuolinen ja erittäin terveellinen.


 

Näytän sinulle muutamien esimerkkikuvien kautta, miten LIFW ruokavalio eroaa tavallisesta länsimaisesta ruokavaliosta.

LIFW aamiainen

2-4 kananmunaa kookosöljyssä tai voissa paistettuna, salaattia ja kasviksia ja esimerkiksi marjoja kylkeen.
Päälle oliiviöljyä ja lasiin vettä.
Halutessasi kuppi kahvia tai teetä ja päivä käyntiin!
Huomaat, miten tämän typpinen aamupala tuo sinulle tasaisesti energiaa ja se aamun väsymyspiikki siinä kohtaa kun pääset töihin, jää tulematta.

Länsimainen aamiainen

Paljon hiilareita: Puuroa, mysliä, leipää, mehua ja maitoa.
Verensokerisi nousee ja laskee nopeasti.
Et saa hyviä rasvoja ja proteiinia, jotka pitäisivät sinut kylläisenä ja joiden puute voi johtaa väsymyksen tunteeseen hyvin nopeasti aamupalan jälkeen.

LIFW lounas

Kukkakaali-palsternakkakeitto & lisuke sekä annos salaattia.
Mukana hyviä rasvanlähteitä, kuten oliiviöljyä ja kalaa.
Huomaat, kuinka tämän tyyppinen lounas ei tuo sitä normaalia ÄHKYÄ, jonka jälkeen tarvitset litran kahvia, jotta jaksat päiväsi loppuun. Olosi on kevyt ja kirkas.

Länsimainen lounas

(Työpaikka)lounas, jossa on jälleen paljon hiilihydraatteja.
Liian vähän laadukasta proteiinia ja hyviä rasvoja ja usein vielä sokeripitoisia kastikkeita.
Lounaan jälkeen tulee nukkumatti ja tarvitset litran kahvia, jotta jaksat loppupäivän.
Muista myös, että ylimääräinen hiilihydraatti varastoituu elimistössäsi rasvaksi etenkin keskivartaloon.

LIFW illallinen

Kala, kana, liha & paistetut kasvikset tai tuore salaatti.
Päälle jälleen hyviä rasvoja ja pähkinöitä, jotka tasaavat verensokeriasi entisestään.
Huomaat jälleen, kuinka lounaan jälkeinen kylläinen olo jatkuu iltaan saakka ja illallisenkin jälkeen olo on yhtä kirkas kuin päivällä.
Monet raportoivat myös unen parantuneen LIFW-ruokavalion myötä.

Länsimainen illallinen

Perunaa, riisiä, vähän lihaa, leipää ja vähärasvaista levitettä.
Jälleen liian vähän laadukkaita rasvoja, joita elimistömme tarvitsee. Liikaa hiilihydraatteja ja vain niukasti proteiinia.
Illallisen jälkeen rösähdät sohvalle ja energiasi ovat aivan loppu! Pitäiskö asioille tehdä jotain?

LEAN IN FIVE WEEKS – LISÄOSAT

Kuten sanoin aiemmin: ”Peruspaketilla eli painonpudotukseen optimoidulla ruokavaliolla pääset varmoihin tuloksiin, mutta voit kuitenkin tehostaa tuloksiasi rakentamalla oman kokonaisuutesi alla olevista lisäosista.

Liikunta - 19,90€ (norm 39 €)

25 kehonpainon avulla tehtävää treeniä, jotka nostavat kuntoasi ja polttavat rasvaa. Tämä sopii täydellisesti yhteen LIFW ravinto-steppien kanssa. Treeneistä löytyy eri vaihtoehtoja niin kovakuntoisille kuin aloittelijoillekin Kuntotestit jotka tehdään valmennuksen 1. ja 5. viikolla, jotta näet kehityksesi "Tavoitteellisen harjoittelut perusteet" -nettiseminaari Intervalli-treenit jotka tehostavat rasvanpalamista CORE vatsalihastreenit, joiden avulla saat keskivartalosi myös parhaaseen mahdolliseen kuntoon

Henkinen hyvinvointi - 19,90 € (norm 39€)

10 x henkisen motivoivaa videota, joiden avulla muokkaat ajatusmallejasi ja parannat mahdollisuuttasi onnistua. Hyvään kuntoon pääseminen on usein korvien välistä kiinni - opi tässä osiossa miten saat itsellesi rakennettua rautaisen motivaation ja pidettyä ruokavaliostasi kiinni.

Tavoitteet - 19,90 € (norm 39€)

Tomi Kokon ja Ilkka Koppelomäen yhdessä valmistama moduuli, jossa keskitytään tavoitteisiin niin hyvinvoinnissa kuin muualla elämässä. Tiedätkö mitä haluat saavuttaa elämässäsi? Mitkä ovat hyvinvointisi tavoitteet seuraavalle vuodelle? Tomi ja Ilkka tulevat auttamaan sinua rakentamaan tavoiteet ja motivoitumaan niistä.

Uni & Palautuminen - 19,90€ (norm 39€)

Onko elämässäsi ollut viime aikoina stressiä? Onko unet myös kärsineet? Haluatko oppia miten käsitellä stressiä tehokkaammin? Tomi Kokko ja Teemu Syrjälä opettavat sinulla tärkeimmät pilarit hermoston palautumiseen ja optimaaliseen uneen

Ota kaikki 4 lisäosaa peruspaketin lisäksi ja hintasi on vain 129€

<<< KYLLÄ, OTAN KOKO PAKETIN >>>


BONUS: Valitsemalla kaikki lisäosat materiaalit ovat käytössäsi 6kk ajan, muuten ne ovat käytössäsi 3kk

 


 

Jos et halua kaikkia lisäosia mukaan, klikkaa alta ja valitse sinulle mieluisat lisäosat

 

 

Tomi Kokko

Tomi Kokko – Lean in Five Weeksin perustaja

Olen todella innoissani uudistetusta Lean in Five Weeks -valmennuksesta, sillä juuri sinunkin elämä voi muuttua täysin tämän valmennuksen myötä. Olemme tehneet paljon töitä uudistusten eteen ja uuden rakenteen myötä odotan yhä tehokkaampia muutoksia. Haluan muuttaa ihmisten elämiä pysyvästi ja todella hienoa että kohta päästään tekemään juuri sitä…

 

“Kun saat ruokavalion ja rutiinit kuntoon, elämääsi tulee enemmän tilaa elää juuri sitä sinun elämää”

TODELLISIA IHMISIÄ. TODELLISIA TULOKSIA.

Keskimäärin haasteeseen osallistuneet ovat tiputtaneet painoa 5,1 kg per henkilö ja saavuttaneet samalla paljon muutakin

 

Oli elämäni paras päätös lähteä tähän mukaan!

Mun 5 viikon aikana tapahtunut muutos kropassa näkyy alla! Olin ihan hämilläni kun katsoin kuvia, jotain on tainnut tapahtua🤔😄 Kiloja lähti -2,3kg, vyötärö kapeni -8cm ja lantio -3cm. Mulla ei ollut mitään tavoitetta kilojen tippumiselle. Halusin takaisin hyvän, energisen oloni. Sen sain ja noi muut muutokset tuli vähän niinkuin kaupan päälle!😊Matka kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on startattu ja tästä hyvä jatkaa uusia tavoitteita kohti jatkoryhmän puolella!💪 Vois sanoa, että oli elämäni paras päätös lähteä tähän mukaan!

paino -2,3kg, lantio -3cm, vyötärö -8cm

Jasmin Michelsson

Eniten nostatti fiilistä kun ne kuuluisat sentit alkoi lähteä ja muutos tuntui ja näkyi!

Saavutukseni haasteen aikana: Vyötärö -10 cm, Lantio -5 cm, Paino -3,4 kg. Vireystaso nousi hurjasti eikä enään tule väsymystä ip!
Ennen töistä kotiin junamatkat (n. 15 min) sai sinnitellä, että silmät pysyy auki, mutta tätä ongelmaa ei enään ole (JES!)

Susanna Suominen

Luottavaisin mielin jatketaan nuosujohteisesti eteenpäin

Olen 48-vuotias yrittäjä. Lähdin mukaan valmennukseen, koska halusin lisää tietoa ravinnosta ja halusin parantaa lihaskuntoa.

Vireys laski iltapäivällä niin että päikkärit oli  otettava päivittäin. Haasteen ainaka vireystaso parani. Paino putosi 5 viikossa 6,7kg ja vyötäröltä lähti 10 senttiä.

Sokerinhimo on vähentynyt uuden ruokavalion myötä ja energia on tasaista. Lihas- ja aerobinen kunto on parantunut uusien tehokkaiden treenien myötä.

Luottavaisin mielin jatketaan nuosujohteisesti eteenpäin.

paino on tippunut ja senttejä lähtenyt. Mutta koen, että ne ovat pelkästään mukava bonus kaiken tämän lisäksi!

Yksi haasteen isoimmista asioista minulle on ollut se, että ihoni sekä vatsani voivat nyt todella paljon paremmin. Olen vihdoin löytänyt minulle sopivan ruokavalion ja entisestä ruoanlaittoa vihaavasta sokerihiirestä on kuoriutunut hyvää ja ravinteikasta ruokaa rakastava kotikokki!

Riina Sosala

HUH HUH HUH

Olo on ihan uskomaton, ja että niitä tuloksia oikeesti tuli aika kovalla kädellä. Rehellisesti en uskonut että näin nopeasti tulis muutoksia mutta otan ilomielin vastaan. Olo on kevyempi mutta silti vahva. Ja tuntuu että luistin liikkuu myös paremmin😀 En ottanut mitään mittoja nyt jälkeenpäin mutta kyllä tää vaan toimii!

Aleksi Laine

Elämäni on muuttunut täysin ja olen siitä erittäin kiitollinen Tomille

Yrittäjänä ja kiireisenä miehenä ymmärrän kuinka tärkeää on pitää omasta kropasta hyvää huolta. Mikäli se ei toimi, ei kyllä saa yritystäkään vietyä eteenpäin. En ymmärrä miten en tajunnut tätä vasta kuin nyt. Olen oppinut Tomilta juuri sen sopivan balanssin. Syön terveellisesti ja liikun säännöllisesti 80% ajastani, mutta tykkään myös käydä edustustilaisuuksissa ja elää myös vapaammin. Pystyn saavuttamaan molemmat kun toimin Tomin opettamien periaatteiden mukaisesti. Voin suositella lämpimästi Tomin valmennuksia mikäli haluat saada painosi kuriin ja lisää virtaa arkeen. Sinun pitää olla valmis tietenkin tekemään töitä muutoksiesi eteen, mutta kaikki työkalut saat, siitä olen varma.

Kimmo Kontuniemi

Tämän haasteen avulla olen saavuttanut kokonaisvaltaisen hyvän olon

Olen 38-vuotias, lähihoitajana ja 6-vuotiaan tytön äiti. Kaikenlainen liikunta, ja etenkin pitkien matkojen juoksu on ollut vuosia mun rakkain harrastukseni. Reilu vuosi sitten sairastuin harvinaiseen selkäsairauteen, jonka vuoksi liikunta jäi elämästäni pois lähes kokonaan. Väsyneenä ja kivuissa, myös ruokavaliopuoli muuttui aivan surkeaksi. Yritin itse kokeilla ruokavalio muutoksia, jolla saisin oloni kohenemaan. Tunsin kuitenkin tarvitsevani tähän hommaan apua, ja siksi loppuvuodesta päätin lähteä mukaan haasteeseen.

Haasteen ensimmäisen viikon jälkeen olo oli paljon pirteämpi ja mieli kirkkaampi. Lääkkeistä ja liikkumattomuudesta johtuva turvotus hävisi.

Haasteen edetessä oloni vain parani ja huomasin, että jaksan tehdä enemmän asioita, energiaa riittää iltaan asti, ja jopa nukuin paremmin. Uskomatonta kyllä, selästäni aiheutuva kipu ei myöskään ollut enää niin hallitseva!

Haasteen loppuessa olin pystynyt jättämään pois ison osan kipulääkkeistäni. Sitä en koskaan odottanut tapahtuvan!

Painoa oli tippunut 5 kiloa ja vyötäröltä hävinnyt 7 cm, vaikka en ollut pystynyt tekemään haasteeseen liittyvistä kunto-ohjelmista ainuttakaan. Mun ainoa kuntoilumuotoni haasteen aikana oli kävelylenkit. Mulle painon putoaminen tai ulkoinen muutos ei missään vaiheessa myöskään ole ollut se motivaattori, vaan kokonaisvaltainen hyvä olo, jonka olen tämän haasteen avulla saavuttanut!

Heidi Kinnunen

Olen kokeillut useita kertoja peräkkäin rahkanmussutusdieettejä, mutta joka kerta kehoni on halunnut pitää vaivalla ja rahalla hankkimistaan rasvoista lujasti kiinni. Oli aika kokeilla jotain erilaista, sillä pettymykset toisensa jälkeen veisivät pian motivaation liikuntaan ja ruokavalioihin kokonaan.

Heti haasteen ensimmäisinä päivinä katosi ylimääräiset turvotukset ja vatsavaivat. Seuraavaksi huomasin kunnon kasvaneen kohinalla, kehon hoikistuneen, aineenvaihdunnan toimivan ylipäätään ja ihon pysyvän paremmassa kunnossa kuin ennen.

Pääsin haasteen avulla viimein eroon myös maitotuotteista, josta kiitos kuuluu valmiille resepteille, ryhmätuelle ja mentoreille. Painoa lyhyen haasteen aikana putosi 5.9kg ja vyötäröltä katosi -9cm. Tämä kaikki, vaikka en ehtinyt kiireiltäni liikkua ihan niin paljoa kuin haasteessa oli tarkoitus.

Avopuolisoni alkoi myös syömään näitä samoja sapuskoja ja saavutti haasteen aikana jopa parempia tuloksia kuin minä! Mistään ei haasteen aikana ole pitänyt luopua, mutta ennemminkin on saanut luopua. Tiedän, että tämä ruokavalio tulee pysymään mukana läpi elämän. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!

Paino –5.9kg ja vyötärö -9cm

Joonas Viitakoski

Suurin ja tärkein muutos oli vireystason nousu

Heitin kumminki valmennuksen alkaessa vanhat tottumukset romukoppaan ja lähdin kyseenalaistamatta toteuttamaan uusia juttuja. Haasteen myötä olo rupesi paranemaan ja vireystaso nousemaan niin eipä tarvinnut enää miettiä vanhaan paluuta.

Haasteen aikana ennen kaikkea suurin ja tärkein muutos mitä tapahtui oli vireystason nousu ja se kuinka jaksaa olla aktiivinen koko päivän. Tämän lisäksi painoa tippui 5viikossa 5kiloa, vyötäröltä lähti useita senttejä ja kunto parani huimasti vaikka vielä onkin paljon tehtävään ennen unelmien saavuttamista!

paino -5,9kg, vyötärö -6cm

Petteri Haukka

USEIN KYSYTTYÄ

Miten tämä eroaa vanhasta LIFW haasteesta?

Olemme uudistaneet haasteen rakenteen siten, että peruspakettiin kuuluu ravinto, yhteisö ja viikottaiset LIVE-videot.

Tämä uudistus tehtiin palautteiden perusteella ja sen myötä olemme pystyneet tuomaan hintaa myös alemmas ja sitä kautta yhä useammalle mahdollisuuden muuttaa omaa elämää.

Jokainen pystyy peruspaketin tueksi valmitsemaan haluamansa lisäosat pienestä lisämaksusta.

Tämän lisäksi myös ravinto-ohjeistus on päivitetty ja videot kuvattu uusiksi.

Toisinsanoen, valmennuksen tasoa on nostettu entistä korkeammaksi.

Olen käynyt LIFW haasteen aiemmin kannattaako minun osallistua?

Se riippuu tavoitteistasi. Mikäli haluat mm. polttaa kehon rasvaa helposti noudatettavan ruokavalion avulla, lisätä energisyyttäsi päivään tai parantaa suolistosi kuntoa, tervetuloa mukaan.

Tulet saamaan tästä entistä enemmän irti ja nyt myös alemmalla hinnalla.

Miten voin maksaa valmennuksen?

Verkkosivuilla

Verkkopankit, maksukortit, MobilePay eri laskutuspalvelut ja osamaksuvaihtoehdot.

Liikuntasetelit

Meillä käyvät Smartumin, Edenredin ja Tyky setelit. Voit myös suorittaa maksusi Smartumin, E-passin, Eazybreakin tai Edenredin sovelluksella. Löydymme sovelluksista nimeltä Lean in five weeks.

Kun olet maksun suorittanut laita kuitin kanssa viestiä info@leaninfiveweeks.com niin saat kuittia vastaan tunnukset valmennukseen.

Mitä tarkoittaa 110% -tyytyväisyystakuu?

Mikäli teet koko valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10% koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.

Kauan materiaalit ovat voimassa?

Sinulla on pääsy kurssialustalle koko viiden viikon valmennuksen ajan. Suurimman osan materiaaleista voit kuitenkin ladata itsellesi tulevaisuutta varten!

Tarvitseeko ostaa kalliita lisäravinteita? Onnistuuko opiskelijabudjetilla?

Ruokavaliomme perustuu puhtaaseen ja luonnolliseen ruokaan, jota jokainen pystyy ostamaan omasta kaupastaan.

Moni on itseasiassa antanut palautetta, että on alkanut säästämään ravintokustannuksissa kun ravinnon laatu on parantunut.

Ohjeistamme tähän kyllä!

Lisäravinteet eivät lähtökohtaisesti kuulu ohjeistukseen, tosin annamme suosituksia miten pystyt tehostamaan hyvinvointiasi ja nopeuttamaan tuloksiasi lisäravinteiden avulla.

Voiko valmennuksen toteuttaa maidottomalla ja/tai gluteenittomalla ruokavaliolla?

Itseasiassa, valmennuksemme ruokavalio on lähtökohtaisesti maidoton ja gluteenition.

Valmennuksen 3. viikolla tosin jokainen pystyy valitsemaan miten ottaa maito- ja viljatuotteita mukaan ruokavalioonsa pitkässä juoksussa.

Emme halua laittaa kaikkia mustavalkoisesti mihinkään kategoriaan vaan tavoitteemme on, että sinä löydät ruokavalion joka toimii sinulle, saavutat ihannepainosi, voit hyvin ja elät onnellista elämää.

Onko kasvisruokavalio huomioitu?

Voit osallistua Lean in Five Weeks -valmennukseen myös kasvisruokavaliolla. Se on huomioitu ohjeistuksissa.

Mikäli olet täysin vegaani, ei meillä valitettavasti löydy ohjeistusta.

En halua pudottaa painoa, minun ei varmasti kannata lähteä mukaan?

Ruokavaliomme ainut hyöty ei ole painonpudotus, vaan olemme suunnitelleet sen niin, että se yksinkertaisesti tuo lisää energiaa ja elinvoimaa arkeesi.

Jos tavoitteesi on esim. nostaa energiatasojasi ja poistaa jatkuvaa väsymystä, tervetuloa mukaan.

Kuinka monta kiloa lupaat että tiputan viidessä viikossa?

Se miten nopeasti sinun painosi tippuu ja rasvaa palaa, riippuu monesta seikasta. Jokaisen tulokset ovat yksilöllisiä.

Enemmän haluaisin että alat jo nyt miettimään missä tilanteessa haluat olla painosi ja hyvinvointisi kanssa vuoden päästä? Keskimäärin asiakkaamme ovat pudottaneet 5.1kg viidessä viikossa ja saaneet pysyviä muutoksia kohden mahtavan startin.

Löytyykö reseptejä ja kauppalistoja?

Kyllä vain!

Molempia löytyy kurssialustalta, jonne jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen tilin.

Olen raskaana tai imetän - voinko osallistua?

Ruokavalio sopii hyvin myös raskaana oleville ja imettäville!

Jos olet raskaana tai täysimetyksessä, sinun ei tulisi osallistua haasteeseen painonpudotusmielessä, vaan löytääksesi itsellesi optimaalisen ruokavalion ja elämäntyylin.

 

Tarvitsenko salikortin "Liikunta" -lisäosaan?

Ei, treenimme voi aina tehdä myös kotioloissa.

Mikäli olet jo salin jäsen, niin tulet saamaan uusia tehokkaita treenejä joiden avulla saat entistä enemmän irti salijäsenyydestäsi.

Tarvitseeko minun olla Facebookissa ostaakseni valmennuksen?

Ei tarvitse. Valmennuksen materiaali löytyy kurssialustalta, johon saat tunnukset ilmoittautumisen jälkeen ja kaikki tarvittavat ohjeet löytyvät sieltä.