Ale!

LÄHIRYHMÄVALMENNUS – LIFW Center Helsinki

397,00  247,00 

Tomi Kokon suosituin valmennus Lean in Five Weeks nyt lähiryhmä-valmennuksena.

Treenaa LIFW-Centerillä Helsingin Pitäjänmäessä 5+1 viikkoa ja huomaa kuinka hyvinvointisi kasvaa!

Lähiryhmä – valmennus sisältää 11 + 10 ammattivalmentajien ohjattua treeniä LIFW-Centerillä sekä ravinto-ohjelman 5 viikon ajalle!

Tomi Kokon suosituin valmennus Lean in Five Weeks nyt Lähiryhmä – valmennuksena.

Treenaa LIFW-Centerillä Helsingin Pitäjänmäessä 5+1 viikkoa ja huomaa kuinka hyvinvointisi kasvaa! Ammattivalmentajiemme opastuksella treenaat kaksi kertaa viikossa, teet kuntotestit, kehonkoostumusmittaukset ja saat ohjeet ruokavalioon. Saat tämän lisäksi valita 2 vapaavalintaista ohjattua treeniä viikkokalenteristamme Lähiryhmä – treenien tueksi.

Ravinto-ohjeistus koko 5 viikon ajalle:

Tomi Kokon ja Centerin päävalmentajan Kristian Popovin yhteiset pelivinkit kuinka koostaa toimiva ruokavalio kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi (Arvo 147€)

Jokaiselle haasteviikolle omat kotitehtävät!

Opi kaikki tarvittava proteiinista, rasvoista ja hiilihydraateista

Ei punnitsemista …

Ravinto-ohjeistus koko 5 viikon ajalle:

Tomi Kokon ja Centerin päävalmentajan Kristian Popovin yhteiset pelivinkit kuinka koostaa toimiva ruokavalio kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi (Arvo 147€)

Jokaiselle haasteviikolle omat kotitehtävät!

Opi kaikki tarvittava proteiinista, rasvoista ja hiilihydraateista

Ei punnitsemista tai kaloreiden laskentaa!

Valmis treenipaketti koko 5 viikon ajalle:

Sisältää 10 treeniä LIFW Centerillä ammattivalmentajien opastuksella (Arvo 197€)

2 x valmentajien johdolla tehtävää kuntomittausta valmennuksen alussa sekä lopussa omassa pienryhmässä (Arvo 67€)

2 x InBody -kehonkoostumusmittausta ja …

Valmis treenipaketti koko 5 viikon ajalle:

Sisältää 10 treeniä LIFW Centerillä ammattivalmentajien opastuksella (Arvo 197€)

2 x valmentajien johdolla tehtävää kuntomittausta valmennuksen alussa sekä lopussa omassa pienryhmässä (Arvo 67€)

2 x InBody -kehonkoostumusmittausta ja valmentajan analyysit valmennuksen alussa sekä lopussa (Arvo 97€)

Tämän lisäksi saat valita 10 vapaavalintaista tuntia monipuolisesta tuntikalenteristamme (arvo 50€)

Jokaisesta treenin sisällöstä tarjoamme aina myös sinulle sopivan vaihtoehdon, joten treeneihin voi osallistua kaikenkuntoiset!

Askeleet uusiin elämäntapoihin:

Tule kokemaan yhteisön voima  – Centerille kaikki ovat lämpimästi tervetulleita!

Uudelleenohjelmoi vanhat ajatusmallisi pysyvien tulosten saavuttamiseksi!

Hallitse stressiä ja elämän tuomia haasteita tehokkaammin kuin koskaan!

Huomaa kuinka saat lisää energia arkeesi …

Askeleet uusiin elämäntapoihin:

Tule kokemaan yhteisön voima  – Centerille kaikki ovat lämpimästi tervetulleita!

Uudelleenohjelmoi vanhat ajatusmallisi pysyvien tulosten saavuttamiseksi!

Hallitse stressiä ja elämän tuomia haasteita tehokkaammin kuin koskaan!

Huomaa kuinka saat lisää energia arkeesi ja olet itsesi oma supersankari!

Valitse itse miten treenaat:

Lähiryhmä – valmennukset toteutetaan aamu-tai iltaryhmässä klo 6.15 tai klo 17.00. Voit vaihdella näiden tuntien välillä tarvittaessa. Suosituksemme kuitenkin on, että toinen viikkotunneista olisi Burner ja toinen Movement, jotta kuormitus pysyy optimaalisena.

Burner = energistä …

Valitse itse miten treenaat:

Lähiryhmä – valmennukset toteutetaan aamu-tai iltaryhmässä klo 6.15 tai klo 17.00. Voit vaihdella näiden tuntien välillä tarvittaessa. Suosituksemme kuitenkin on, että toinen viikkotunneista olisi Burner ja toinen Movement, jotta kuormitus pysyy optimaalisena.

Burner = energistä sykkeen nostoa, kehonpainolla tehtävää voimaa, jotka maustetaan movement-liikkeillä, kahvakuulalla ja toiminnallisella liikkuvuudella.

Movement = Movementissa haemme sulavaa liikettä ja kehon yhteispeliä eri lihasten kanssa.

Lue tarkemmat tuntikuvaukset täältä…

Tiistaiaamu klo 6.15 (Movement) 
Tiistai-iltapäivä klo 17.00 (Burner)
Perjantaiaamu klo 6.15 (Burner)
Perjantai-iltapäivä klo 17.00 (Movement)