Ale!

5 viikon kotitreenit

39,00  29,00 

  • Miten sinä pidät itsesi aktiivisena nyt kun suurin osa ajasta meneekin kotona?
  • Onko sinulla suunnitelma miten pidät kunnostasi hyvää huolta?
  • Haluatko varmistaa ettei kuntosi rapistu tulevien viikkojen aikana?

Miksi 5 viikon kotitreenit?

Olen koonnut sinulle kokonaisuuden kotitreenejä, jotta sinäkin voit pitää itsesi aktiivisena pandemian aikana.

Tiedän, että se meillä kaikilla on tällä hetkellä suuria haasteita ja koko tilanteen ymmärrys tuo paljon stressiä. Haluan myös sanoa sinulle sen, että liikunta auttaa sinua haastavien tilanteiden kuten tämän yli.

Silloin kun lopetat liikkumisen, haasteet etenkin mielessä moninkertaistuvat.

Tämän treenipaketin myötä pidät:

  • Fyysisestä kunnostasi hyvää huolta ilman kuntosalivälineitä
  • Parannat lihaskestävyyttäsi
  • Nostat immuniteettiäsi
  • Pidät mielesi virkeänä
  • Parannat hormonitoimintaasi
  • Kehität elimistösi resilienssiä

Mitä 5 viikon kotitreenit -valmennus sisältää?

  • Yhteensä yli 20 treeniä
  • Vaihtelevat teemat: voima, HIIT, liikkuvuus ja kehonhuolto
  • Nettiseminaari kanssani liikunnan hyödyistä ja menetelmistä (60 min)
  • Esimerkkiohjelmia kuinka monta kertaa viikossa sinä voit treenata
  • Oheismateriaalia ja infoa sekä ohjeet kuntotesteihin …

Mitä 5 viikon kotitreenit -valmennus sisältää?

  • Yhteensä yli 20 treeniä
  • Vaihtelevat teemat: voima, HIIT, liikkuvuus ja kehonhuolto
  • Nettiseminaari kanssani liikunnan hyödyistä ja menetelmistä (60 min)
  • Esimerkkiohjelmia kuinka monta kertaa viikossa sinä voit treenata
  • Oheismateriaalia ja infoa sekä ohjeet kuntotesteihin ja mittauksiin
  • Treenejä niin aloittelijoille kuin kovakuntoisillekin, mutta sinulla on hyvä olla perustietämys siitä, miten tehdä perusliikkeet (esim. kyykky ja punnerrus) oikein.

HUOM! Vaikka valmennuksen nimi on 5 viikon kotitreenit niin sinun ei tarvitse edetä viikoittain vaan voit halutessasi rakentaa treeneistä oman ohjelmasi. Kaikki materiaalit tulevat käyttöön välittömästi, joten voit luoda useita eri kokonaisuuksia vaikka kuukausien ajalle.

Miten valmennus toimii?

  • Ostettuasi valmennuksen saat pääset heti nettivalmennusalustallemme.
  • Voit aloittaa treenaamisen video-ohjeistustemme perusteella välittömästi.
  • Materiaalit ovat käytettävissäsi 6 kk.

 

Huom! Tämä on itsenäisesti toteutettava kokonaisuus / valmennus, eikä siihen liity palvelua, jossa vastaan mahdollisiin kysymyksiin sinun tarpeistasi …

Miten valmennus toimii?

  • Ostettuasi valmennuksen saat pääset heti nettivalmennusalustallemme.
  • Voit aloittaa treenaamisen video-ohjeistustemme perusteella välittömästi.
  • Materiaalit ovat käytettävissäsi 6 kk.

 

Huom! Tämä on itsenäisesti toteutettava kokonaisuus / valmennus, eikä siihen liity palvelua, jossa vastaan mahdollisiin kysymyksiin sinun tarpeistasi liikunnan suhteen.

Valmennukset joissa minä ja muut valmentajat ovat auttamassa ovat hintavampia ja kokonaisuudet laajempia.

Tarjoushinta 19€ voimassa toistaiseksi.

Haasteen alkaessa, kuntoni oli todella pohjalla, hyvä että jaksoin kävellä. Pikkuhiljaa omaa kroppaa kuunnellen pohjalta on noustu, ja onkin ollut mahtavaa, että treenejä on pystynyt soveltamaan oman tason mukaan!

Riina