UUTTA: PALJON KYSYTTY VALMENNUS

Tavoitteista Totta 2020 –
Selkeät askeleet ja pelikirja optimaaliseen hyvinvointiin

 

VIELÄ EHDIT MUKAAN!

Aloita nyt viiden viikon nettivalmennus, jossa kirkastat mielesi ja rakennat polun, jota kulkemalla tavoitteesi eivät enää jää kesken.

 

Aloita valmennus heti 117€ tarjoushintaan (normaalisti 197€).

 

;

Miten ajatus valmennuksesta sai alkunsa?

Nyt Tomi kertoo oman tarinansa

 

Takana on elämäni rankin vuosi.

Vuosi, jollaista en koskaan odottanut käyväni läpi.

Totaalinen uupumus ja muut terveyshaasteet veivät niin pahaan jamaan, etten lopulta päässyt enää sängystä ylös.

Olin 7 kuukautta lähes kokonaan poissa pelistä. Vaikka oli rankkaa, nyt jälkeenpäin mietittynä se oli yksi parhaista asioista joita minulle on tapahtunut.

Tuo jakso elämässäni pakotti minut rakentamaan oman pelikirjani hyvinvointiin uudestaan, lähes nollasta.

Aloitin siis itseni kanssa alusta. Kävin läpi syviäkin asioita, kuten mitä haluan elämältäni ja mitkä ovat arvoni. Ehkä tärkeimpänä, pääsin rakentamaan tavoitteet, ruokavalion, liikunnan, palautumisen ja rutiinit uudestaan osaksi arkeani.


Vaikka puhe ravinnosta varastaa usein huomion, se ei kuitenkaan ole kaikki kaikessa


 

Usein ravintoasioissa juostaan pää kolmantena jalkana erikoisdieetistä toiseen odottaen, että ruokavalion muutokset yksissään ratkaisivat pahan olon.

Olen huomannut, että tässä kohtaa ihmisiltä puuttuu nimenomaan kokonaisvaltainen suunnitelma, eli tavoitteet sekä pelikirja, jonka päälle rakentaa jotain uutta ja kestävää.

Mitä tapahtuu? Uudet ruokavaliot ja hyvinvointiprojektit jäävät vain viikkojen mittaisiksi ja ollaan taas lähtöruudussa.

Nykyään itselläkin on hyvä tilanne, eli unet on kunnossa, ruokavalio toimii ja liikunta tuntuu hyvältä. Kokonaisuus on kunnossa ilman pakottamista. Tätä haluan sinullekin.

Olen käynyt samantyyppisen prosessin läpi mitä tämä valmennus tulee opettamaan sinulle. En tarkoita, että sinun pitää olla jotenkin “rikki” jotta tästä hyötyisit, vaan nimenomaan autan sinua rakentamaan vankan pohjan omaan hyvinvointiisi.

Haluan, että tämä on viimeinen kerta kuin aloitat itsesi kanssa hyvinvointiprojektin, ja pääset tästä eteenpäin rakentamaan vankan pohjan päälle uusia eteenpäin vieviä asioita.


Lähemmäs tavoitteita vankalla suunnitelmalla


 

Odotan tätä tosi innolla. “Tavoitteista totta” aihe on nyt niin lähellä sydäntä ja mahtava päästä tammikuussa 2020 puhtaalta pöydältä rakentamaan sinullekin vankkaa pohjaa.
Missio ei ole muuttunut. Haluan vieläkin auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja tämä uusi valmennus tulee tekemään sen uudella ja tehokkaalla tavalla. Tämän tyyppisiä valmennuksia ei vielä ole olemassa mutta uskon, että voin tässäkin näyttää suuntaa muille.

Mitä sinä haluat vuodelta 2020? Mitä se ikinä onkaan, tämä valmennus tulee auttamaan sinua pääsemään lähemmäksi tavoitetta, ja lopulta saavuttamaan sen. Tehdään systemaattisesti duunia fiksun suunnitelman mukaisesti, niin huomaat, että ylimääräinen puristaminen ja stressi jäävät pois!

Olen Tomi Kokko, Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti ja intohimoinen hyvinvointialan yrittäjä.

Saatat tuntea minut supersuositun Lean In Five Weeks tai 30 päivän ketohaasteen -valmennusten perustajana, sillä ne on käynyt läpi jo yli 15 000 asiakasta.

Voit tuntea minut myös TV:ssäkin näytetystä “30 päivän ihmiskoe” -dokumentistani tai vuonna 2018 tekemästäni Koko Suomen Ravintoremonttikiertueesta, jonka aikana kävin puhumassa kaikissa Suomen 107:ssä kaupungissa.

Sillä ei ole niinkään väliä mistä minut tunnet – haluan vain, että tiedät minun olleen näissä hommissa niin kauan, että aloittelijan aikakauteni on päättynyt jo vuosia sitten.

Koko pitkän matkani ansiosta tuhansien asiakkaiden parissa ymmärrän tänä päivänä terveyttä ja ihmisiä entistä paremmin. Voin hyvällä omallatunnolla sanoa osaavani muuttaa ihmisten elämäntapoja. Ilman kykyä vaikuttaa tekoihin, on pelkkä tieto lähes turhaa.

Kiitos Tomi! Matka jatkuu täysillä kohti unelmia ja tavoitteita.

Maria Leppänen

Elämäni on muuttunut täysin ja olen siitä erittäin kiitollinen Tomille

Kimmo Kontuniemi

Aivan mahtavaa oli huomata miten suuri halu kaikilla valmentajilla ja mentoreilla on oikeasti auttaa ihmisiä voimaan paremmin.

Heidi Kinnunen

Voin suositella Tomia valmentajana mikäli haluat pysyviä muutoksia.

Ari Tuori

Olet juurikin etsimämme henkilö, jos jokin näistä kuulostaa tutulta…

Olet kokeillut lukuisia ohjelmia tai valmennuksia kuntoon pääsemiseksi (ilman pysyviä tuloksia)
Haluat paremman kontrollin elämääsi
Haluat nyt säntäilyn sijaan vihdoinkin saavuttaa tavoitteesi
Tunnet ajoittain, että sinulta puuttuu suunta tekemisillesi, vaikka käytätkin paljon aikaa niiden saavuttamiseen
Et tiedä miten suhtautua suureen määrään ristiriitaista tietoa terveyteen ja hyvinvointiin liittyen
Et ole koskaan kirjoittanut tavoitteitasi paperille
Haluat aloittaa uuden vuoden 2020 järjestelmällisesti ja poistaa turhan stressin hyvinvoinnista ja ruokavaliosta
Haluat olla kokonaisvaltaisesti hyvässä kunnossa: vahva, terve ja onnellinen

Tavoitteista totta 2020 valmennuksen jälkeen…

 

Pystyt viemään suunnitelmasi maaliin, sen sijaan että olet ikuinen hyvinvoinnin tavoittelija
Et ole enää hämmentynyt tai stressaantunut tavoitteiden saavuttamisen suhteen
Pystyt sanomaan EI tilanteille joista et oikeasti pidä, sillä mielesi on kirkas haluamiesi asioiden suhteen
Hyvä fyysinen kunto ei ole enää päiväuni, sillä hyvinvoinnin rakentamiseen tulee suunniteltu polku
Ajatusmaailmasi siirtyy nopeista "pika-korjauksista” pysyviin tuloksiin (elämä on maraton, ei pikajuoksu)
Stressitasosi ovat hallinnassa, sillä osaat hallita omaa aikaasi ja tiedät miten palautuminen suunnitellaan ennalta kalenteriin

Valmennuksen toteutus käytännössä

 

HUIPPUVALMENTAJAT – Valmennuksessa pääset oppimaan suoraan oman alansa ykkösasiantuntijoilta, joilla on vuosikymmenien vahva kokemus aiheesta. 

 

VALMENNUSALUSTA JA KESKUSTELU – Saat koko valmennuksen yhteisön tuen taaksesi, eli vertaistukea ja hyvää keskustelua muilta samassa tilanteessa olevilta ihmisiltä. Valmennuksen materiaalit ovat käytössäsi 3kk ajan.

 

VIIKOITTAISET LIVE-LÄHETYKSET – Viikoittain pidettävät live-lähetykset Tomi Kokon ja muiden asiantuntijoiden kanssa, jotka pääset toki katsomaan tallenteena jälkikäteen puhelimelta tai tietokoneeltasi.

 

TEHTÄVÄKIRJA – Saat myös tehtäväkirjan ja erilaisia viikkotehtäviä, jotta tavoitteiden asettaminen muuttuu todellakin pelkästä puheesta teoiksi.

 

PÄÄTÖSBILEET – Ja viimeisenä tietysti päätösbileet. Tämä saattaa joillekin valmennuksen osallistujista ehkä jopa se valmennuksen kohokohta eli päätösbileet valmennuksen loputtua helmikuussa 2020 Helsingissä. Pääset tapaamaan Tomia, muita valmentajia ja mikä tärkeintä… muita valmennukseen osallistuneita. Tarkka aika ja paikka selviävät myöhemmin.

Valmennuksessa on mukana kuusi todellista hyvinvoinnin asiantuntijaa

 

Tomi Kokko

Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti.
Tomin eri valmennuksissa on käynyt yhteensä lähes 20 000 asiakasta
Tässä valmennuksessa Tomi on päävalmentajana ja mukana jokaisella viikolla vaihtuvan asiantuntijan kanssa.

Ilkka Koppelomäki

Itsensä johtamisen valmentaja, Uskalla Innostua -yrityksen perustaja, Saa mitä haluat -kirjan kirjoittaja Ilkka Koppelomäki on auttanut ihmisiä pääsemään tavoitteisiinsa jo yli 10 vuoden ajan.
Ilkka on erikoistunut mielen hallintaan, intohimon löytämiseen ja tavoitteiden toteuttamiseen.
Ilkka on valmentanut tuhansia ihmisiä ympäri Suomea.

Jaakko Halmetoja

Jaakko Halmetoja tunnetaan ravintoasiantuntijana, biohakkerina, tietokirjailijana ja aktiivisena luennoitsija yli 100 motivoivan puhujakeikan vuositahdilla.
Hän on erikoistunut ravitsemukseen ja elämäntapojen sopeuttamiseen vauhdilla muuttuvassa maailmassa.

Teemu Syrjälä

Teemu Syrjälä on Elinvoimaisen miehen kirja -kirjan kirjoittaja, luennoitsija ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija.
Hän on “palauttanut ja rauhoittanut” jo satoja miehiä huippusuosituissa miesten viikonlopuissa.

Eevi Teittinen

Eevi Teittinen on inspiroiva valmentaja, bloggari, Life coach ja yksi Elämyspuu -yrityksen perustajista.
Yksi Suomen seuratuimpia hyvinvointialan vaikuttajia sosiaalisessa mediassa.

Ilkka Rajala

Ilkka Rajala on yksi Suomen kokeneimpia mielen valmentamisen ammattilaisia.
Ilkka on kulkenut valmentamisen etulinjassa lähes 15 vuotta ja hänen koulutuksiinsa on osallistunut yli 30 000 ihmistä.

Viiden viikon valmennuksen yksityiskohtaisempi sisältö:

Viikko 1: Tavoitteet

Viikolla mukana: Ilkka Koppelomäki

tomi kokko ja ilkka koppelomäki - Tavoitteet

Hyvinvointisi tavoitteet 2020 – lopetetaan päätön säntäily


Viikon #1 huippuasiantuntijana vierailee itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki.

Ilkka kertoo mitkä ovat hyviä ja huonoja tavoitteita ja miten ne rakennetaan pala palalta realistiseksi kokonaisuudeksi.

Määritä hyvinvointisi TOP 5 prioriteettia - keskity vain näihin ja unohda muut häiriötekijät Asennoituminen etukäteen tulevaan vuoteen - nopeat pikavoitot vai kestävä tekeminen pidemmällä aikavälillä? Miten tavoitteet rakennetaan siten, että ne saadaan myös maaliin? Lopetetaan jatkuva jojoilu, oli sitten kyseessä painonpudotus tai työtavoitteet

Viikko 2: Ravinto

Viikolla mukana: Jaakko Halmetoja

tomi kokko ja jaakko halmetoja ravinto

Siirrytään pikadieetti-ajattelusta pysyvään tapaan syödä ja nauttia ravinnosta


Viikon #2 huippuasiantuntijana vierailee ravitsemusasiantuntija ja tietokirjailija Jaakko Halmetoja.

Jaakko käy läpi kuinka syödä sadon mukaisesti ja miten ruoasta voi nauttia läpi vuoden ilman ajatusta, että täytyy pakolla “pitää tiukasti kiinni” ruokavaliosta.

Keskitytään korkean tason linjoihin tarkkojen reseptien sijaan Energiaa tuova arjen ruokavalio, jossa painonpudotus tulee sivutuotteena Mistä puhdas ruokavalio koostuu? Suunnitelma ruokavalioon, joka kestää läpi vuoden

Viikko 3: Uni ja palautuminen

Viikolla mukana: Teemu Syrjälä

tomi kokko ja teemu syrjälä - uni ja palautuminen

Uni on keskeisin elementti tavoitteiden saavuttamisessa, miksi?


Viikon #3 huippuasiantuntijana vierailee hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä.

Teemun intohimona on elämä itsessään. Hän valottaa miten luonto, rauhoittuminen ja hengitys mahdollistavat levollisen sekä palauttavan unen.

Kovasta (fyysisestä tai henkisestä) rasituksesta palautujan ruokavalio ja lisäravinteet parhaan unen saavuttamiseksi Paljonko pitää nukkua ja miten unen laatua optimoidaan? Mitä unen aikana tapahtuu? Unen eri vaiheet ja hermoston palautuminen Lisäpalikoita tukemaan hyvää unta: luonto, kävely, läsnäolo ja meditaatio

Viikko 4: Liikunta

Viikolla mukana: Eevi Teittinen

    tomi kokko ja eevi teittinen - liikunta

    Miten liikunta osaksi arkea?


    Viikon #4 huippuasiantuntijana vierailee fitness-urheilija ja personal trainer Eevi Teittinen.

    Eevi avaa sinulle miten liikuntaan saadaan takaisin ilo ja tekemisen meininki – vaikka viime kerrasta olisikin jo aikaa.

    Suorittaminen nirhaa liikunnan ilon - miten pääset eroon tästä? Ikuisuuskysymys eli montako kertaa viikossa pitäisi treenata? Miten valitset itsellesi parhaan liikuntamuodon: aerobista lenkkeilyä, voimaa lisäävää kuntosalia vai jotain muuta? Kunnon testaaminen ja helpot mittarit seurantaan

    Viikko 5: Rutiinit

    Viikolla mukana: Ilkka Rajala

    tomi kokko ja ilkka rajala - rutiinit

    Rutiinit – ainoa polku saavuttaa vuoden 2020 tavoitteet


    Viikon #5 huippuasiantuntijana vierailee ehkä Suomen kokenein mielenvalmentaja Ilkka Rajala.

    Ilkka kertoo miten oikea asennoituminen rutiineihin tekee niistä mukavia noudattaa.

    Miten tylsältä kuulostavat rutiinit kääntyvätkin jännittäväksi osaksi arkea, josta haluat pitää tiukasti kiinni? Kuinka nopeasti rutiinien muodostamisen aloittamisesta huomaat tavoitteiden täyttyvän? Rutiinien rakentamien viikko- ja kuukausitasolla Rutiinien rakentaminen päivän sisällä: aamu-, ilta-, ruoka- ja ihmissuhderutiinit

    Saavuta haluamasi ja osallistu valmennukseen tarjoushintaan

    Jos lähdet heti mukaan valmennukseen, saat kaupan päälle vielä neljä vakuuttavaa bonusta:

    Ensimmäisessä bonusosiossa Tomi käy läpi teemoja kuten:

    Oletko oikealla urapolulla? Teetkö töitä unelmiesi parissa? Miten löydät unelmaduunisi? Miten uskallat lähteä jahtaamaan unelmiasi? Hyppy tuntemattomaan on monelle tuskaista, mutta sen ei tarvitse olla.

    Mitkä ovat terveyden tärkeimmät mittarit?

    Asiantuntijana lääkäri Ville Pöntynen. Mitkä verikokeet tulisi ottaa kerran vuodessa? Millaiset välineet sopivat parhaiten kotikäyttöön (esim. aktiivisuusrannekkeet tai muut vastaavat)?

    Voimaa kylmästä e-kirja

    Tomi Kokon lähes 80 sivuinen e-kirja (ovh. 29,90 €) Opit, miten valjastat käyttöösi avannon, kylmien suihkujen ja saunomisen hyödyt.

    Mahtava treenipankki videoineen

    Vaikka valmennuksen keskeisin aihe ei olekaan itse treenaaminen, niin saat bonuksena kaupan päälle Lean In Five Weeks -valmennuksen parhaat treenit, joita helppo toteuttaa vaikka kotona.

    Ja koko homma vielä tiivistettynä:

    Aloita viiden viikon valmennuksesi nyt ja saat sen tarjoushintaan 117€ (normaalisti 197€).

    Jos sinulla on taustalla useita yrityksiä muuttaa olennaisesti hyvinvointia, niin oletettavasti haluat siihen viimeinkin muutosta. Valmennuksessa opit rakentamaan polun, jota kulkemalla tavoitteet konkretisoituvat pienemmiksi ja helpommin saavutettaviksi palasiksi.

    Ilman johdonmukaista lähestymistä muutoksiin, säntäilet edestakaisin pikatulosten toivossa myös tulevat kuukaudet, vuodet ja jopa vuosikymmenet elämässäsi.

    Viiden viikon verkkovalmennus on todella lyhyt aika panostaa siihen, että  kirkastat tavoitteesi ja muutut ikuisesta uuden aloittajasta tavoitteiden saavuttajaksi.


    110% tyytyväisyystakuu

    Kyllä, luit oikein. Mikäli teet koko valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10%:ia koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.