Sprint C

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

SPRINT C

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Lato”]Sprint C on tyyliltään Sprint A:n ja B:n välimaastosta, eli kyseessä ovat keskipitkät vedot.[/text_block]
  • 45 sekuntia SPURTTIA – 60 sekuntia LEPOA –> toista 6 kertaa
  • 3-5 minuuttia aktiivista lepoa (Kävele, hölkkäile, juo vettä / Phase 1:stä ja homma jatkuu…)
  • 45 sekuntia SPURTTIA – 60 sekuntia LEPOA –> toista 6 kertaa
  • Treenin kesto: vain 20-25 minuuttia!
— SPACER —

Sprint C light

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Lato”]Mikäli sinulla on esim. polvivammoja, et ole urheillut pitkiin aikoihin tai sinulla on runsaasti ylipainoa, suosittelemme kokeilemaan kevennettyä Sprint C treeniä![/text_block]
  • 45 sekuntia korokkeelle nousua / pyöräilyliikettä, 60 sekuntia lepoa. Toista 6 kertaa.
  • 5 minuuttia taukoa. Kävele, ota vettä/ Phase 1:stä, palaudu.
  • 45 sekuntia korokkeelle nousua / pyöräilyliikettä, 60 sekuntia lepoa. Toista 6 kertaa.
  • KOKONAISKESTO: vain 20-25 minuuttia!
— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko