Painoharjoittelun hyödyt

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

PAINOHARJOITTELUN HYÖDYT

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Raleway”]

Suorituskyky:

  • Kehossa rasvattoman lihaskudoksen määrä lisääntyy ja aineenvaihdunta kiihtyy = rasvaa palaa tehokkaammin!
  • Lisää voimaa ja lihasten yhteistyötä urheilusuorituksiin.
  • Harjoittelun ansiosta yleiskunto nousee ja arkiaskareet tuntuvat kevyemmiltä.

Terveys:

  • Kasvattaa lihaksia ja voimaa, joka parantaa elämänlaatua muutenkin kuin esteettisesti.
  • Polven ja lantion nivelten lihasvoima lisääntyy, jolloin tasapaino kehittyy ja esimerkiksi kaatumisen riski vähenee.

Sairaudet:

  • Lisää luumassaa, ja se on tehokas tapa ehkäistä osteoporoosia.
  • Kehon glukoositasot paranevat, koska harjoittelu vähentää rasvaa erityisesti vyötärön seudulta. Tällöin 2 tyypin diabeteksen riski pienenee.

[/text_block]

— SPACER —

— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko