Lean pack

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

LEAN PACK

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Raleway”]Tehokas keskivartalotreeni jonka voi liittää esimerkiksi juoksutreenin päätteeksi.

Ohjeet:

Suorita liikettä 1 min verran ja siirry seuraavaan liikkeeseen ilman taukoa.

Aloita yhdestä kierroksesta, ja pyri kehittämään rautainen keskikroppa tekemällä 3 kierrosta ilman taukoa seuraavan 5 viikon aikana!

  1. Jalkojen nostot avauksella 60 sek
  2. Tähtilankku 60 sek
  3. Juoksijan vatsa 60 sek
  4. Lankkukierto 60 sek
  5. Kurotukset jalkoihin 60 sek
  6. Vuorikiipeilijät 60 sek

Tee yhteensä 1-3 kierrosta![/text_block]

— SPACER —

— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko