KOVA KASI

Kova kasi on erittäin tehokas treeni, joka laittaa aineenvaihdunnan käyntiin ja endorfiinit rullaamaan! Nimensä mukaisesti treenin kesto on 8 minuuttia. Itse treeni koostuu neljästä tutusta liikkeestä sekä pienestä spurtista. Aseta ajastimeen 8 min ja toista liikkeet niin monta kertaa kuin ehdit ajassa! Laita tuloksesi muistiin vertailua varten.

Treenin kulku:

  • Burpees hypyllä tai askelluksella x 4
  • Spiderman punnerrus x 6
  • Kyykyt / kyykkyhypyt x 8
  • Ötökkä x 10
  • Juokse etuperin viivalle ja palaa taaksepäin x 2
  • Toista tämä setti niin monta kertaa kuin 8 min aikana ehdit ja olet valmis! Tehokas treeni, joka laittaa kropan mukavasti käyntiin.