Kettle bell #3

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

KETTLE BELL #3

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Raleway”]Tämä kahvakuulatreeni on jo haastavampi, eli sopii vain niille, joille on jo kokemusta kahvakuulista. Ensimmäiset kaksi treeniä pitäisi kulkea melko vaivattomasti. Liikkeet ovat haastavampia, joten on tärkeä että opettelet tekniikat ensin ennen kuin yrität tätä treeniä.

Treenin kulku:

Treenissä tehdään kaikki toistot (3-5 kierrosta) putkeen per käsi, jonka jälkeen tee sama toiselle puolelle.[/text_block]

  • Rinnalleveto ja työntö x 10 / puoli
  • Tempaus x 10 / puoli
  • Tuulimylly x 10 / puoli
  • Askelkyykky työnnöllä x 10 / puoli
  • Tee yhteensä 3-5 kierrosta, jonka jälkeen tee sama toisella puolella!
— SPACER —

— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko