Iron 720

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

IRON 720

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

  • 1. Tempaus x 10 + 10 HUOM! Voit vaihtaa yhden käden etuheilautukseen, jos tempaus ei vielä suju. Katso huolella tempauksen workshop ja harjoittele tekniikka ennen kuin otat sen mukaan treeniin!
  • 2. Pystypunnerrus / vauhtipunnerrus x 10 + 10
  • 3. Askelkyykky + työntö x 10 (5 per jalka)
  • 4. Puolikuu x 10 + 10 (10 per puoli)
  • Tee 12 minuuttia niin monta kierrosta kuin menee! Laske kierrokset. Ylläpidä nopea tempo, mutta tekniikan ehdoilla. Pidä tarvittaessa taukoa. Lähde kehittämään siitä!
— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko