Etukyykky

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

ETUKYYKKY

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Raleway”]Ohjeet:

  • Sijoita etukyykky pääliikkeisiin treeniohjelmaasi, suorita 3-4 x 8-12
  • Valitse painot siten, että jaksat juuri ja juuri 8-12 toistoa – mutta hyvällä tekniikalla
  • Polviongelmista kärsivien kannattaa lämmitellä polvet huolellisesti ennen raskaita nostoja

[/text_block]

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Raleway”]Tekniikkavinkit:[/text_block]
  • Polvet ja varpaat samassa linjassa
  • Selkä suorana – hyvä ryhti
  • Kyynerpäät osoittavat eteenpäin
  • Tanko solisluun seudulle
  • Muista hengitys
— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko