Monthly update # 8/2016 elokuu

[membership_breadcrumbs style=”3″ omgpageId=”802″]
arrow

Monthly update 8/2016 – Elokuu

Elokuu on mielestäni kesän tärkein kuukausi, sillä se duuni mitä nyt teet omien tavoitteidesi eteen maksaa itsensä moninkertaisesti takaisin syksyllä. Katso video missä kerron tarkemmin ohjeistusta tälle kuulle ja tsemppiä jo tässä vaiheessa.



Päivitetty LIFW vuosikello 2016:

  • PÄIVITETTY LIFW VUOSIKELLO 2016
    PÄIVITETTY LIFW VUOSIKELLO 2016

    Tässä jälleen PÄIVITETTY vuosikello vuodelle 2016. Huom. tämä elää ja päivitämme sen aina kuukausittaisten päivitysten yhteydessä. PAINA TIEDOSTOSTA AVATAAKSESI TÄMÄN.

MONTHLY UPDATE VIDEO ELOKUU! FOCUS: ”ELOKUUN KOVA DUUNI – SYYSKUUN PARHAAT TULOKSET”

[text_block style=”style_1.png” align=”left”]salasana: lifw[/text_block]

Ohjelman rakentamisesta elokuulle:

[text_block style=”style_1.png” align=”left”]Kuten videossa mainitsin, en laita nyt tähän yhteyteen esimerkkiohjelmia, jotta rakenne pysyy selkeänä.

  • Jatka LEVEL 3:ssa annettujen ohjeiden mukaisesti
  • Mikäli et jostain syystä olet L3:ssa mukana niin rakenna oma ohjelmasi videon ohjeiden mukaan
  • Mikäli on vielä lomia, ota ne huomioon kuten heinäkuussa puhuttiin
  • Mieti myös eventtisi esim Tough Viking ajankohtaa ja ota se ohjelmassasi huomiooon

[/text_block]

Action stepit:

  • Katso yllä oleva elokuun update video. Katso 2 x mikäli tarvis!
  • Videon katsottuasi mieti otatko uudet 5 haastetta vastaan? Postaa FBhen jos otat!
  • Tee treeniohjelma seuraaville viikoille eli koko elokuulle SEKÄ mieti jo loppuvuotta kuten videolla kerron.
  • Ilmoittaudu Tough Vikinkiin elokuun aikana (tarkemmat ohjeet erikseen)
  • Lue WRAP UP maili jonka lähetin sinulle
  • Tee kovaa duunia elokuussa, maksaa moninkertaisesti itsensä takaisin syyskuussa
  • Nauti kesän viimeisestä kuusta !

Elokuu, nyt mennään!!

Tomi Kokko

Tomi Kokko