🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟
YLI 18 000 TYYTYVÄISTÄ ASIAKASTA
Tämä valmennus on ollut todella tärkeä minulle ja ihmisille.
Lähes 20 000 ihmistä on käynyt valmennuksen läpi. He ovat kääntäneet elämänsä ympäri ja saaneet painon putoamaan valmennuksen avulla!
Valmennuksessa tulen ottamaan kanssasi ruokavalion, liikunnan ja henkisen hyvinvoinnin haltuun.
✅ Sinulle, joka haluat pudottaa kehon rasvaa tehokkaasti
✅ Sinulle, joka haluat kiinteyttää etenkin keskivartaloasi
✅ Sinulle, joka haluat lisätä energisyyttäsi ja poistaa jatkuva väsymys
✅ Sinulle, joka haluat ruokavalion, joka mahdollistaa maistuvan, puhtaan ja ravitsevan ruoan syömisen
✅ Sinulle, joka haluat saada tuloksia ilman että näet nälkää kuten monilla “dieeteillä”
✅ Sinulle, joka olet valmis sitoutumaan prosessiin ja haluat muutoksia
Jos tunnistat itseäsi ylläolevista, mutta et lähde mukaan…
…olet hyvin todennäköisesti vuoden kuluttua vielä tasan samassa paikassa missä olet nyt ja kadut, että olis varmasti pitänyt tehdä tälle kropalle jotain!
<<< Osta valmennus nyt ja liity mukaan >>>
Olen vihdoin löytänyt minulle sopivan ruokavalion ja entisestä ruoanlaittoa vihaavasta sokerihiirestä on kuoriutunut hyvää ja ravinteikasta ruokaa rakastava kotikokki!
Riina
Eniten kuitenkin nostatti fiilistä kun ne kuuluisat sentit alkoi lähteä ja muutos tuntui ja näkyi!
Susanna
Oli elämäni paras päätös lähteä tähän mukaan. Kiloja lähti -2,3kg, vyötärö kapeni -8cm ja lantio -3cm.
Jasmin
Voin suositella Tomia valmentajana mikäli haluat pysyviä muutoksia.
Ari
Painoa oli tippunut 5 kiloa ja vyötäröltä hävinnyt 7 cm, vaikka en ollut pystynyt tekemään haasteeseen liittyvistä kunto-ohjelmista ainuttakaan.
Heidi
Paino tippui n. 3 kiloa, keho kiinteytyi ja turvotus katosi. Uuden ruokavalion myötä jatkuva näläntunne ja väsymys on kadonnut.
Maria
Olen pudottanut Tomi Kokon valmennuksessa jo yli 30kg, edelleen hyvästä ruoasta nauttien.
Sami Hedberg
Vyötäröltä hävinnyt 10cm, lantio kaventunut 7cm ja painoakin tippunut 8kg. Olen huikean onnellinen!
Riitta
En ole koskaan ollut kova herkistelemään, mutta siinä vaiheessa kun seisoin vaa’alla ja ihmettelin uutta lukemaa -8,5kg, niin meinasin pari ilon kyyneltä pudottaa. En koko haasteen aikana punninnut ruokiani enkä miettinyt määriä, söin laadukkaasti ja treenasin viisaasti.
Timi
Alle vuodessa painoni on tippunut -21kg ja olen saanut lihaksia, vaikka ne eivät vielä näy, mutta ne tuntuvat. Kadoksissa ollut keskivartaloni on palannut ja vatsalihaksetkin toimivat nykyään.
Mia
Elämäni on muuttunut täysin ja olen siitä erittäin kiitollinen Tomille.
Kimmo
Pääsin eroon sokerikoukusta. Mieleni on virkeä aamusta iltaan ja toki muutoksen huomaa myös kropasta.
Pauliina
Tiedän, että tämä ruokavalio tulee pysymään mukana läpi elämän.
Joonas
Haasteen aikana vireystaso parani. Paino putosi 5 viikossa 6,7kg ja vyötäröltä lähti 10 senttiä.
Juha-PekkaMITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ
LIFW ruokavalio koostuu puhtaasta ja luonnollisesta ruoasta, jonka pääpaino on hiilihydraattien sijaan hyvissä rasvoissa.
LIFW ruokavaliolla et ainoastaan pudota helposti painoa, vaan se on on myös hyvin monipuolinen ja erittäin terveellinen.
Näytän sinulle muutamien esimerkkikuvien kautta, miten LIFW ruokavalio eroaa tavallisesta länsimaisesta ruokavaliosta.
Koska kyseessä on viimeinen kerta, niin nyt kaikki alla olevat lisäpalvelut kuuluvat pakettiin.
Uskallan väittää, että Lean in Five Weeksin avulla pääset tuloksiin, joihin et itseksesi pääse.
Olen nähnyt tuhansien ihmisten elämän muuttuvan jo vuosien ajan. Haluan edelleen muuttaa ihmisten elämiä pysyvästi ja todella hienoa, että kohta minä ja sinä päästään tekemään se yhdessä.
“Kun saat ruokavalion ja rutiinit kuntoon, elämääsi tulee enemmän tilaa elää juuri sitä sinun elämää”
TODELLISIA IHMISIÄ. TODELLISIA TULOKSIA.
Mun 5 viikon aikana tapahtunut muutos kropassa näkyy alla! Olin ihan hämilläni kun katsoin kuvia, jotain on tainnut tapahtua🤔😄 Kiloja lähti -2,3kg, vyötärö kapeni -8cm ja lantio -3cm. Mulla ei ollut mitään tavoitetta kilojen tippumiselle. Halusin takaisin hyvän, energisen oloni. Sen sain ja noi muut muutokset tuli vähän niinkuin kaupan päälle!😊Matka kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on startattu ja tästä hyvä jatkaa uusia tavoitteita kohti jatkoryhmän puolella!💪 Vois sanoa, että oli elämäni paras päätös lähteä tähän mukaan!❤
paino -2,3kg, lantio -3cm, vyötärö -8cm
Jasmin Michelsson
Saavutukseni haasteen aikana: Vyötärö -10 cm, Lantio -5 cm, Paino -3,4 kg. Vireystaso nousi hurjasti eikä enään tule väsymystä ip!
Ennen töistä kotiin junamatkat (n. 15 min) sai sinnitellä, että silmät pysyy auki, mutta tätä ongelmaa ei enään ole (JES!)
Susanna Suominen
Olen 48-vuotias yrittäjä. Lähdin mukaan valmennukseen, koska halusin lisää tietoa ravinnosta ja halusin parantaa lihaskuntoa.
Vireys laski iltapäivällä niin että päikkärit oli otettava päivittäin. Haasteen ainaka vireystaso parani. Paino putosi 5 viikossa 6,7kg ja vyötäröltä lähti 10 senttiä.
Sokerinhimo on vähentynyt uuden ruokavalion myötä ja energia on tasaista. Lihas- ja aerobinen kunto on parantunut uusien tehokkaiden treenien myötä.
Luottavaisin mielin jatketaan nuosujohteisesti eteenpäin.
Yksi haasteen isoimmista asioista minulle on ollut se, että ihoni sekä vatsani voivat nyt todella paljon paremmin. Olen vihdoin löytänyt minulle sopivan ruokavalion ja entisestä ruoanlaittoa vihaavasta sokerihiirestä on kuoriutunut hyvää ja ravinteikasta ruokaa rakastava kotikokki!
Riina Sosala
Olo on ihan uskomaton, ja että niitä tuloksia oikeesti tuli aika kovalla kädellä. Rehellisesti en uskonut että näin nopeasti tulis muutoksia mutta otan ilomielin vastaan. Olo on kevyempi mutta silti vahva. Ja tuntuu että luistin liikkuu myös paremmin😀 En ottanut mitään mittoja nyt jälkeenpäin mutta kyllä tää vaan toimii!
Aleksi Laine
Yrittäjänä ja kiireisenä miehenä ymmärrän kuinka tärkeää on pitää omasta kropasta hyvää huolta. Mikäli se ei toimi, ei kyllä saa yritystäkään vietyä eteenpäin. En ymmärrä miten en tajunnut tätä vasta kuin nyt. Olen oppinut Tomilta juuri sen sopivan balanssin. Syön terveellisesti ja liikun säännöllisesti 80% ajastani, mutta tykkään myös käydä edustustilaisuuksissa ja elää myös vapaammin. Pystyn saavuttamaan molemmat kun toimin Tomin opettamien periaatteiden mukaisesti. Voin suositella lämpimästi Tomin valmennuksia mikäli haluat saada painosi kuriin ja lisää virtaa arkeen. Sinun pitää olla valmis tietenkin tekemään töitä muutoksiesi eteen, mutta kaikki työkalut saat, siitä olen varma.
Kimmo Kontuniemi
Olen 38-vuotias, lähihoitajana ja 6-vuotiaan tytön äiti. Kaikenlainen liikunta, ja etenkin pitkien matkojen juoksu on ollut vuosia mun rakkain harrastukseni. Reilu vuosi sitten sairastuin harvinaiseen selkäsairauteen, jonka vuoksi liikunta jäi elämästäni pois lähes kokonaan. Väsyneenä ja kivuissa, myös ruokavaliopuoli muuttui aivan surkeaksi. Yritin itse kokeilla ruokavalio muutoksia, jolla saisin oloni kohenemaan. Tunsin kuitenkin tarvitsevani tähän hommaan apua, ja siksi loppuvuodesta päätin lähteä mukaan haasteeseen.
Haasteen ensimmäisen viikon jälkeen olo oli paljon pirteämpi ja mieli kirkkaampi. Lääkkeistä ja liikkumattomuudesta johtuva turvotus hävisi.
Haasteen edetessä oloni vain parani ja huomasin, että jaksan tehdä enemmän asioita, energiaa riittää iltaan asti, ja jopa nukuin paremmin. Uskomatonta kyllä, selästäni aiheutuva kipu ei myöskään ollut enää niin hallitseva!
Haasteen loppuessa olin pystynyt jättämään pois ison osan kipulääkkeistäni. Sitä en koskaan odottanut tapahtuvan!
Painoa oli tippunut 5 kiloa ja vyötäröltä hävinnyt 7 cm, vaikka en ollut pystynyt tekemään haasteeseen liittyvistä kunto-ohjelmista ainuttakaan. Mun ainoa kuntoilumuotoni haasteen aikana oli kävelylenkit. Mulle painon putoaminen tai ulkoinen muutos ei missään vaiheessa myöskään ole ollut se motivaattori, vaan kokonaisvaltainen hyvä olo, jonka olen tämän haasteen avulla saavuttanut!
Heidi Kinnunen
Olen kokeillut useita kertoja peräkkäin rahkanmussutusdieettejä, mutta joka kerta kehoni on halunnut pitää vaivalla ja rahalla hankkimistaan rasvoista lujasti kiinni. Oli aika kokeilla jotain erilaista, sillä pettymykset toisensa jälkeen veisivät pian motivaation liikuntaan ja ruokavalioihin kokonaan.
Heti haasteen ensimmäisinä päivinä katosi ylimääräiset turvotukset ja vatsavaivat. Seuraavaksi huomasin kunnon kasvaneen kohinalla, kehon hoikistuneen, aineenvaihdunnan toimivan ylipäätään ja ihon pysyvän paremmassa kunnossa kuin ennen.
Pääsin haasteen avulla viimein eroon myös maitotuotteista, josta kiitos kuuluu valmiille resepteille, ryhmätuelle ja mentoreille. Painoa lyhyen haasteen aikana putosi 5.9kg ja vyötäröltä katosi -9cm. Tämä kaikki, vaikka en ehtinyt kiireiltäni liikkua ihan niin paljoa kuin haasteessa oli tarkoitus.
Avopuolisoni alkoi myös syömään näitä samoja sapuskoja ja saavutti haasteen aikana jopa parempia tuloksia kuin minä! Mistään ei haasteen aikana ole pitänyt luopua, mutta ennemminkin on saanut luopua. Tiedän, että tämä ruokavalio tulee pysymään mukana läpi elämän. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!
Paino –5.9kg ja vyötärö -9cm
Joonas Viitakoski
Heitin kumminki valmennuksen alkaessa vanhat tottumukset romukoppaan ja lähdin kyseenalaistamatta toteuttamaan uusia juttuja. Haasteen myötä olo rupesi paranemaan ja vireystaso nousemaan niin eipä tarvinnut enää miettiä vanhaan paluuta.
Haasteen aikana ennen kaikkea suurin ja tärkein muutos mitä tapahtui oli vireystason nousu ja se kuinka jaksaa olla aktiivinen koko päivän. Tämän lisäksi painoa tippui 5viikossa 5kiloa, vyötäröltä lähti useita senttejä ja kunto parani huimasti vaikka vielä onkin paljon tehtävään ennen unelmien saavuttamista!
paino -5,9kg, vyötärö -6cm
Petteri Haukka
Se riippuu tavoitteistasi. Mikäli haluat mm. polttaa kehon rasvaa helposti noudatettavan ruokavalion avulla, lisätä energisyyttäsi päivään tai parantaa suolistosi kuntoa, tervetuloa mukaan.
Tulet saamaan tästä entistä enemmän irti ja nyt myös alemmalla hinnalla.
Verkkosivuilla
Verkkopankit, maksukortit, MobilePay eri laskutuspalvelut ja osamaksuvaihtoehdot.
Liikuntaetu
Voit myös suorittaa maksusi Smartumin, E-passin, Eazybreakin tai Edenredin sovelluksella. Löydymme sovelluksista nimeltä Lean in five weeks.
Kun olet maksun suorittanut laita kuitin kanssa viestiä info@leaninfiveweeks.com niin saat kuittia vastaan tunnukset valmennukseen.
Mikäli teet koko valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10% koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.
Sinulla on pääsy kurssialustalle koko viiden viikon valmennuksen ajan. Suurimman osan materiaaleista voit kuitenkin ladata itsellesi tulevaisuutta varten!
Ruokavaliomme perustuu puhtaaseen ja luonnolliseen ruokaan, jota jokainen pystyy ostamaan omasta kaupastaan.
Moni on itseasiassa antanut palautetta, että on alkanut säästämään ravintokustannuksissa kun ravinnon laatu on parantunut.
Ohjeistamme tähän kyllä!
Lisäravinteet eivät lähtökohtaisesti kuulu ohjeistukseen, tosin annamme suosituksia miten pystyt tehostamaan hyvinvointiasi ja nopeuttamaan tuloksiasi lisäravinteiden avulla.
Itseasiassa, valmennuksemme ruokavalio on lähtökohtaisesti maidoton ja gluteenition.
Valmennuksen 3. viikolla tosin jokainen pystyy valitsemaan miten ottaa maito- ja viljatuotteita mukaan ruokavalioonsa pitkässä juoksussa.
Emme halua laittaa kaikkia mustavalkoisesti mihinkään kategoriaan vaan tavoitteemme on, että sinä löydät ruokavalion joka toimii sinulle, saavutat ihannepainosi, voit hyvin ja elät onnellista elämää.
Voit osallistua Lean in Five Weeks -valmennukseen myös kasvisruokavaliolla. Se on huomioitu ohjeistuksissa.
Mikäli olet täysin vegaani, ei meillä valitettavasti löydy ohjeistusta.
Ruokavaliomme ainut hyöty ei ole painonpudotus, vaan olemme suunnitelleet sen niin, että se yksinkertaisesti tuo lisää energiaa ja elinvoimaa arkeesi.
Jos tavoitteesi on esim. nostaa energiatasojasi ja poistaa jatkuvaa väsymystä, tervetuloa mukaan.
Se miten nopeasti sinun painosi tippuu ja rasvaa palaa, riippuu monesta seikasta. Jokaisen tulokset ovat yksilöllisiä.
Enemmän haluaisin että alat jo nyt miettimään missä tilanteessa haluat olla painosi ja hyvinvointisi kanssa vuoden päästä? Keskimäärin asiakkaamme ovat pudottaneet 5.1kg viidessä viikossa ja saaneet pysyviä muutoksia kohden mahtavan startin.
Kyllä vain!
Molempia löytyy kurssialustalta, jonne jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen tilin.
Ruokavalio sopii hyvin myös raskaana oleville ja imettäville!
Jos olet raskaana tai täysimetyksessä, sinun ei tulisi osallistua haasteeseen painonpudotusmielessä, vaan löytääksesi itsellesi optimaalisen ruokavalion ja elämäntyylin.
Ei, treenimme voi aina tehdä myös kotioloissa.
Mikäli olet jo salin jäsen, niin tulet saamaan uusia tehokkaita treenejä joiden avulla saat entistä enemmän irti salijäsenyydestäsi.
Ei tarvitse. Valmennuksen materiaali löytyy kurssialustalta, johon saat tunnukset ilmoittautumisen jälkeen ja kaikki tarvittavat ohjeet löytyvät sieltä.