SEURAAVA LEAN IN FIVE WEEKS STARTTAA TAMMIKUUSSA 2020.
 
PAIKKOJA TÄYTETÄÄN NYT ENNAKKOTARJOUSHINTAAN 97€!

Jos tunnistat itsesi yhdestäkin alla olevan listan asiasta, niin haluan sinut ehdottomasti mukaan valmennukseen…

Olet kokeillut useita tapoja pudottaa painoa - ilman pysyviä muutoksia.

Olet myös mahdollisesti testannut hyviksikin kehuttuja ohjelmia, mutta tuloksia ei vaan näy.

Elät niin kiireistä elämää, että uusien ohjelmien ja ruokatottumusten aloittaminen on ollut mahdotonta.

Haluat näyttävään (tai ainakin nykyistä parempaan) kuntoon ja olet valmis tekemään töitä sen eteen.

… viidessä viikossa me lupaamme antaa sinulle työkalut ja motivaation muutokseen.

Opi huippumenetelmä pysyvään kuntoon ja lopeta jojo-dieetit.

Voi paremmin ja säväytä ihmiset hehkuvalla olemuksellasi.

Unohda kalorilaskenta ja ruokien punnitseminen - loppuiäksesi.

Treenaa vaikka olohuoneessasi, jos olet tuntenut kuntosalin säännöllisenä nöyryytyksenä.

110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu.

Tomi Kokon valmennuksen myötä olen saavuttanut totaalisen elämäntapamuutoksen ja painoni on pudonn​​​​ut jo 30 kg.

Sami Hedberg,
Koomikko

Jos siis todella haluat muutosta elämääsi niin uskallan väittää, että olet viimein oikeassa paikassa…

 

…sillä minä ja koko Lean in Five Weeks -tiimi olemme erikoistuneet pysyviin elämäntapamuutoksiin.

*********************

Terve!

Olen Tomi Kokko, Lean In Five Weeksin perustaja, elämäntapamuutosekspertti sekä intohimoinen liikunta-alan yrittäjä.

Asuin seitsemän vuotta Australiassa, jossa perustin Lean In Five Weeks -valmennuksen. Muutin takaisin Suomeen kesällä 2014, ja sen jälkeen minulla on ollut yli 10 000 hoikempaa, vahvempaa ja ennen kaikkea tyytyväistä suomalaista treenattavana.

Kaitsen siis ihmisiä työkseni tiukempaan kuntoon – käytännössä. En ole pelkkä nettihuutelija, joka viljelee jaloja teorioita bloginsa takaa.

Hukumme tällä hetkellä ristiriitaiseen dieettitietouteen. Olen vuosien aikana maksanut oppirahani ja etsinyt toimivan tiedon, jotta sinä voit välttyä tekemästä samoja virheitä.

Voin rehellisesti sanoa, että olen oppinut kantapään kautta nämä pysyvään muutokseen johtavat asiat – oikeat asiat.
Vuosia sitten Australiassa tarjosin asiakkailleni mediassa pyöriviä “laske kaloreita ja syö maitorahkaa” dieettejä. Nyt tiedän, että ne ovat vain ja ainoastaan väliaikaisia hätäratkaisuja, eivätkä toimi elämäntapana pitkällä aikavälillä – tuloksena sain yritykseni kyljelleen.

Kaikki mitä minä ja muut tiimimme valmentajat opetamme, toimii testatusti käytännössä – tavallisen ihmisen arjessa.

Kyse ei ole taikatempusta, vaan oikeiden valintojen tekemisestä ja määrätietoisesta työstä. Sinun ei tarvitse olla huippu-urheilijan motivaatiolla varustettu saadaksesi näkyviä tuloksia elämäntapamuutoksen käynnistymään.

Osallistumalla valmennukseeni saat elämäntavan, jota haluat itse noudattaa myös 5 viikon valmennuksen loputtua.

-Tomi

P.S. Seuraamalla vain valmennuksen ohjeitani tulet huomaamaan ensimmäiset muutokset kehossasi jo muutamassa päivässä.

Tomi Kokko,

Lean in Five Weeks -menetelmän kehittäjä

Yksikään osallistuja joka on oikeasti halunnut muutosta, ei ole jäänyt ilman tuloksia haasteissamme!

96%

asiakkaista
suosittelee

83%

parani
kehonkoostumus

110%

rahat-takaisin
tyytyväisyystakuu

Tosiaan... Yli 11 000 ihmistä on osallistunut tähän valmennukseen viimeisen neljän vuoden aikana. Tässä kuusi suurinta syytä siihen.

Checkmark

Ammattivalmentajien suunnittelemat treenit, rytmitys ja ravinto-ohjelmat on helppo soveltaa omaan elämään

Checkmark

Ei kalorilaskentaa, ruokien punnitsemista tai väliaikaisia pikadieettejä

Checkmark

Valmennus ei tuo mukanaan suuria lisäravinnelaskuja eikä muita hankintavaatimuksia

Checkmark

Käsinkosketeltava yhteishenki muiden haastelaisten, valmentajien ja mentoreiden kanssa

Checkmark

Pysyviä (ja näkyviä) tuloksia sekä jatkuvasti loistava olo omassa kropassa

Checkmark

Vastauksia kysymyksiisi viikottaisissa Tomin ja muiden valmentajien Q&A livesessioissa

Uskon, ettet ole poikkeus ja myös sinä saat tuloksia aikaan valmennuksessani. Siksi annamme aina 110% rahat takaisin -tyytyväisyystakuun.

Varmista paikkasi valmennuksessa 50€ alennuksella! Lunasta ennakkotarjous nyt

Lean in Five Weeks -valmentajat

Tomi Kokko

Lue kuvaus valmentajasta
Olen Tomi Kokko – LIFW-haasteen perustaja, Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti ja intohimoinen yrittäjä. Olen erikoistunut ihmisten elämäntapamuutoksiin. Tähän mennessä minulla on yli 10 000 hoikempaa, vahvempaa ja ennen kaikkea elämäänsä tyytyväisempää asiakasta ympäri Suomea.

Uskon siihen, että kaikki on mahdollista kun pitää positiivisen asenteen päällä ja on valmis tekemään kovaa duunia. Kun syö  luonnollista ruokaa, treenaa monipuolisesti ja ympäröi itsensä samankaltaisten ihmisten kanssa, elämä lähtee aivan uuteen nousuun ja unelmien jahtaaminen onnistuu! 

Visionani on muuttaa miljoonan ihmisen elämää ruokavalion ja liikunnan kautta. 

Tomi Kokko

Olen Tomi Kokko – LIFW-haasteen perustaja, Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti ja intohimoinen yrittäjä. Olen erikoistunut ihmisten elämäntapamuutoksiin. Tähän mennessä minulla on yli 10 000 hoikempaa, vahvempaa ja ennen kaikkea elämäänsä tyytyväisempää asiakasta ympäri Suomea.

Uskon siihen, että kaikki on mahdollista kun pitää positiivisen asenteen päällä ja on valmis tekemään kovaa duunia. Kun syö  luonnollista ruokaa, treenaa monipuolisesti ja ympäröi itsensä samankaltaisten ihmisten kanssa, elämä lähtee aivan uuteen nousuun ja unelmien jahtaaminen onnistuu! 

Visionani on muuttaa miljoonan ihmisen elämää ruokavalion ja liikunnan kautta. 

Kristian Popov

Lue kuvaus valmentajasta
Minä olen Kristian ”Krisu” Popov – LIFW-Centerin päävalmentaja. Haluan motivoida juuri sinut kohti urheilullista ja hyvinvoivaa kehoa. Holistisessa valmennusfilosofiassani otan huomioon ravinnon, levon ja stressin optimaalisen tasapainon.

Ennen valmennusuraani kilpailin päätoimisesti kymmenottelussa, josta käteen jäi tusina Suomen mestaruuksia ja arvokisaedustuspaikkoja. Tuolloin vahvistin ammattitaitoani myös valmentamalla sekä urheilijoita että kuntoilijoita. Tämä näkyy ohjauksissani eri harjoitteluelementtien monipuolisena yhdistämisenä. Toiminnallisen kehonpainoharjoittelun lisäksi olen erikoistunut voimaharjoitteluun, tehokkaisiin intervallitreeneihin ja juoksuominaisuuksien kehittämiseen.

Tavoitteenani on insipiroida jokainen teistä oman elämänsä 10-ottelijaksi, niin treeneissä kuin niiden ulkopuolella.

Kristian Popov

Minä olen Kristian ”Krisu” Popov – LIFW-Centerin päävalmentaja. Haluan motivoida juuri sinut kohti urheilullista ja hyvinvoivaa kehoa. Holistisessa valmennusfilosofiassani otan huomioon ravinnon, levon ja stressin optimaalisen tasapainon.

Ennen valmennusuraani kilpailin päätoimisesti kymmenottelussa, josta käteen jäi tusina Suomen mestaruuksia ja arvokisaedustuspaikkoja. Tuolloin vahvistin ammattitaitoani myös valmentamalla sekä urheilijoita että kuntoilijoita. Tämä näkyy ohjauksissani eri harjoitteluelementtien monipuolisena yhdistämisenä. Toiminnallisen kehonpainoharjoittelun lisäksi olen erikoistunut voimaharjoitteluun, tehokkaisiin intervallitreeneihin ja juoksuominaisuuksien kehittämiseen.

Tavoitteenani on insipiroida jokainen teistä oman elämänsä 10-ottelijaksi, niin treeneissä kuin niiden ulkopuolella.

Aaro Helander

Lue kuvaus valmentajasta
Voimistelu- ja pikajuoksutaustalla moottoroitu valmentaja palveluksessanne.

Olen Aaro Helander ja toimin LIFW-tiimissä toisena päävalmentajana. Olen erikoistunut ravintovalmennukseen sekä voimistelupohjaiseen voima- ja liikkuvuusharjoitteluun. Pyrin löytämään asiakkaille aina sekä mieluisan että maksimaalisesti monipuolisia ominaisuuksia kehittävän treenityylin.

Valmennusfilosofiani on hyvin holistinen. Itselleni kiinnostavinta on etsiä ja murskata niitä todellisia syitä, jotka lymyävät pinnan alla estäen meitä ottamasta haltuun rutiineja ja tapoja, jotka vievät kohti unelmiamme. Jokaiselle on oma polkunsa, ja eri ihmisille läpimurrot tapahtuvat eri asioiden kautta: ravinto, treeni ja henkinen kasvu siinä järjestyksessä, missä ne tuottavat parhaat tulokset pitkällä tähtäimellä.

Aaro Helander

Voimistelu- ja pikajuoksutaustalla moottoroitu valmentaja palveluksessanne.

Olen Aaro Helander ja toimin LIFW-tiimissä toisena päävalmentajana. Olen erikoistunut ravintovalmennukseen sekä voimistelupohjaiseen voima- ja liikkuvuusharjoitteluun. Pyrin löytämään asiakkaille aina sekä mieluisan että maksimaalisesti monipuolisia ominaisuuksia kehittävän treenityylin.

Valmennusfilosofiani on hyvin holistinen. Itselleni kiinnostavinta on etsiä ja murskata niitä todellisia syitä, jotka lymyävät pinnan alla estäen meitä ottamasta haltuun rutiineja ja tapoja, jotka vievät kohti unelmiamme. Jokaiselle on oma polkunsa, ja eri ihmisille läpimurrot tapahtuvat eri asioiden kautta: ravinto, treeni ja henkinen kasvu siinä järjestyksessä, missä ne tuottavat parhaat tulokset pitkällä tähtäimellä.

Älä tyydy myyntipuheisiini - katso video ja kuuntele mitä valmennukseen osallistuneet sanovat

Tässä vielä muutama kommentti aiempiin haasteisiin osallistuneilta.

En todellakaan laske kaloreita, punnitse ruokia tai kieltäydy jostain. Minä nautin!

Näinkö pahaan kuntoon se burnout minut sai? En ole ikinä ollut urheilullinen, vaan vihannut liikuntaa ja syönyt tosi paljon herkkuja. Olen ollut peruslaiska selittelijä, miksen voi muka syödä hyvin tai liikkua. Joskus olen saattanut kurittaa itseäni dieetillä ollakseni päivän tavoitepainossa ja repsahtanu taas laiskuuteen. Kuureja ja kiristelyjä, ymmärtämättömyyttä. Laskenut päiviä, koska kuuri loppuu ja saan taas kiitokseksi herkutella hyvin menneestä dieetistä.

Niin paljon positiivista pursuaa nyt joka kulmasta! Rutiinit saavat minut jaksamaan. Priorisoin, delegoin, luon uutta, hulluttelen ja nautin! En todellakaan laske kaloreita, punnitse ruokia tai kieltäydy jostain. Minä nautin! Bonarina päälle vielä sentitkin ovat sulaneet, painosta mul ei oo hajuakaan sillä olen heittäny puntaroinnin pois. Se on fiilis ja peili mikä merkitsee, ja kehon kuuntelu!

Kuvassa Heli heinäkuussa  2018 vs Heli lokakuussa 2018.

Heli

 

Olo on ihan uskomaton

Olo on ihan uskomaton, ja että niitä tuloksia oikeesti tuli aika kovalla kädellä. Rehellisesti en uskonut että näin nopeasti tulis muutoksia mutta otan ilomielin vastaan. Olo on kevyempi mutta silti vahva. Ja tuntuu että luistin liikkuu myös paremmin 😀 En ottanut mitään mittoja nyt jälkeenpäin mutta kyllä tää vaan toimii!

Aleksi Laine

Saara Ranta, 
Paino -5,1kg, vyötärö -7,5cm
Muutoksia alkoi tulemaan yllättävän äkkiä

Muutoksia alkoi tulemaan yllättävän äkkiä joka motivoi taas jatkamaan, se mieletön hiilari-pöhötys laski myös äkkiä ja myös vireystila oli huipussaan, päikkärit jäi kokonaan pois ja yöunen tarve lyhyeni 2-3h. Haastetta oli myös helppo toteuttaa vaikka työkseen tekee 3-vuoroa.

paino -5,1kg, vyötärö -7,5cm

Saara Ranta

 

Suurin ja tärkein muutos oli vireystason nousu

Heitin kumminki valmennuksen alkaessa vanhat tottumukset romukoppaan ja lähdin kyseenalaistamatta toteuttamaan uusia juttuja. Haasteen myötä olo rupesi paranemaan ja vireystaso nousemaan niin eipä tarvinnut enää miettiä vanhaan paluuta.

Haasteen aikana ennen kaikkea suurin ja tärkein muutos mitä tapahtui oli vireystason nousu ja se kuinka jaksaa olla aktiivinen koko päivän. Tämän lisäksi painoa tippui 5viikossa 5kiloa, vyötäröltä lähti useita senttejä ja kunto parani huimasti vaikka vielä onkin paljon tehtävään ennen unelmien saavuttamista!

paino 5,9kg, vyötärö -6cm

Petteri Haukka

Juha Heiskanen,
 Paino -7.2kg
Rasvaa lähti paljon enemmän mitä uskoin

Päätin laittaa itseni kuntoon häitäni varten, rasvaa lähti paljon enemmän mitä uskoin, kunto kasvoi ja elämäntyylini muuttui täysin. Kiitos Tomi ja LIFW!

paino -7.2kg

Juha Heiskanen

Uuden ruokavalion myötä jatkuva näläntunne ja väsymys on kadonnut

LIFW haasteen avulla sain muodostettua rutiineja päivään. Liikunnasta tuli iloinen osa arkea. Haaste tarjosi helppoja ja nopeita kuntoiluohjelmia, jotka oli helppo toteuttaa esimerkiksi kotona. Myös LIFW ruokavalio sopi minulle todella hyvin. Paino tippui n. 3 kiloa, keho kiinteytyi ja turvotus katosi. Uuden ruokavalion myötä jatkuva näläntunne ja väsymys on kadonnut. Fiilis on kaikinpuolin todella energinen. Haasteen myötä elämään on tullut konkreettisia tavoitteita ja suunnitelmia niiden toteuttamiseen. Myös henkisessä hyvinvoinnissa on tapahtunut positiivisia muutoksia.

Kiitos LIFW tästä huikeasta viidestä viikosta! Matka jatkuu täysillä kohti unelmia ja tavoitteita

Maria Leppänen

Tiedän, että tämä ruokavalio tulee pysymään mukana läpi elämän

Olen kokeillut useita kertoja peräkkäin rahkanmussutusdieettejä, mutta joka kerta kehoni on halunnut pitää vaivalla ja rahalla hankkimistaan rasvoista lujasti kiinni. Oli aika kokeilla jotain erilaista, sillä pettymykset toisensa jälkeen veisivät pian motivaation liikuntaan ja ruokavalioihin kokonaan.

 

Heti haasteen ensimmäisinä päivinä katosi ylimääräiset turvotukset ja vatsavaivat. Seuraavaksi huomasin kunnon kasvaneen kohinalla, kehon hoikistuneen, aineenvaihdunnan toimivan ylipäätään ja ihon pysyvän paremmassa kunnossa kuin ennen.

Pääsin haasteen avulla viimein eroon myös maitotuotteista, josta kiitos kuuluu valmiille resepteille, ryhmätuelle ja mentoreille. Painoa lyhyen haasteen aikana putosi 5.9kg ja vyötäröltä katosi -9cm. Tämä kaikki, vaikka en ehtinyt kiireiltäni liikkua ihan niin paljoa kuin haasteessa oli tarkoitus.

Avopuolisoni alkoi myös syömään näitä samoja sapuskoja ja saavutti haasteen aikana jopa parempia tuloksia kuin minä! Mistään ei haasteen aikana ole pitänyt luopua, mutta ennemminkin on saanut luopua. Tiedän, että tämä ruokavalio tulee pysymään mukana läpi elämän. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!

paino -5,9kg, lantio -2cm, vyötärö -9cm

Joonas Viitakoski

Oli elämäni paras päätös lähteä tähän mukaan

Mun 5 viikon aikana tapahtunut muutos kropassa näkyy alla! Olin ihan hämilläni kun katsoin kuvia, jotain on tainnut tapahtua🤔😄 Kiloja lähti -2,3kg, vyötärö kapeni -8cm ja lantio -3cm. Mulla ei ollut mitään tavoitetta kilojen tippumiselle. Halusin takaisin hyvän, energisen oloni. Sen sain ja noi muut muutokset tuli vähän niinkuin kaupan päälle!😊Matka kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on startattu ja tästä hyvä jatkaa uusia tavoitteita kohti jatkoryhmän puolella!💪 Vois sanoa, että oli elämäni paras päätös lähteä tähän mukaan!

paino -2,3kg, lantio -3cm, vyötärö -8cm

Jasmin Michelsson

Miten se on mahdollista netin välityksellä?

Nettivalmennuksessa saat kaiken tarvitsemasi materiaalin valmiiksi pureskeltuna. Ei monimutkaisia oppaita, vaan helposti noudatettavat suunnitelmat ja oppaat treeniin, ravintoon sekä elämäntapoihin.

Ainoa mitä sinun pitää tehdä, on liittyä mukaan ja seurata ohjeita.

Treenit voit tehdä koska ja missä haluat. Ohjelmaamme et tarvitse kuntosalijäsenyyttä, vaan voit tehdä kaikki harjoitukset valitsemassasi paikassa ilman välineitä. Jos kuitenkin olet jo salin jäsen, saat valtavan määrän lisäharjoitteita salitreeniisi.

Mitä valmennus sisältää?

Lift

Valmis treenipaketti koko 5 viikon ajalle:

Treeniohjelma jonka saat sovellettua sinun elämäntyyliisi. (Arvo 97€)

Itsenäisesti toteutettavat kuntomittaukset viikoille 1 ja 5. (Arvo 67€)

Rasvaa tehokkaasti polttavat kehonpaino- ja sprinttitreenit (Arvo 47€)

Jokaisesta treenistä myös tehokas LIGHT-versio sinulle, joka haluat aloittaa kevyemmin!

Viikoittaisia uusia treenejä, joista valikoimme juuri sinulle parhaimmat!

Kaikki treenit on videoitu, jotta opit parhaat suoritustekniikat!

Food

Ravinto-ohjelma + reseptit ja kokkausvideot:

Yksityiskohtaiset ravinto-ohjeet viiden viikon ajalle, sisältäen video-opastuksen ja valmennuksen. Ei kalorilaskentaa. Ei ruokien punnitsemista. (Arvo 147€)

Online ravintoseminaarit viikoilla 1 ja 3. (Arvo 97€)

Reseptit, kokkausvideot ja muut materiaalit ruokavalion tukemiseksi. (Arvo 77€)

Alennuksia yhteistyökumppaneidemme valikoimiin

Heart

Askeleet uusiin elämäntapoihin:

Uudelleenohjelmoi vanhat ajatusmallisi pysyvien tulosten saavuttamiseksi

Hallitse stressiä ja elämän tuomia haasteita tehokkaammin kuin koskaan!

Kirkasta selkeä visio itsestäsi, joka motivoi sateisenakin päivänä!

Löydä unelmasi uudelleen ja jahtaa niitä maaliin asti minä ja yhteisö tukenasi!

Entä mitä tämä maksaa?

Kaikki edellä mainittu on yhteensä arvoltaan yli 1100 euroa.

Yhteistyökumppaniemme ansiosta saat koko valmennuksen vain murto-osalla sen arvosta. Itse asiassa säästät yli 90%.

Tee vuodesta 2019 elämäsi paras ja lähde mukaan valmennukseen.

Valmennuksen hinta on sinulle nyt:

147,00  97,00 

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

Maksat noin 4 euroa per päivä koko viiden viikon valmennuksesta. Kyseessä on yhden päivittäisen lattekahvin verran.

Tartu mahdollisuuteen päästä pysyvästi kuntoon alle kahden kuukauden salimaksun hinnalla!

Edellisen valmennuksen osallistujista 83% parani kehonkoostumus.

Ilmoittaudu mukaan tästä

Minulta usein kysyttyjä kysymyksiä

Jeps, aivan ensimmäisenä suosittelen säästämään rahat ja jättämään ne laihdutustuotteet sinne kaupan hyllyyn. Yleensähän erilaiset laihdutustuotteet tai ohjelmat perustuvat ”ihmedieetteihin”, joiden noudattaminen arjen keskellä on täysin mahdotonta. Kaalikeittodieettiä voi toki mielikseen muutaman päivän harrastella, mutta sen loputtua ollaan takaisin lähtöruudussa.

Meillä rakennetaan pala palalta toimivaa ja ennen kaikkea pysyvää tapaa elää ja syödä. Vaikka saammekin viidessä viikossa jo huomattavia tuloksia aikaan, on silti kyseessä vasta alku. Opettelemme asioita, joiden noudattaminen on helppoa ja jopa hauskaa myös tulevaisuudessa. Ja tulokset sen mukaiset!

P.S Emme ole laihdutustuote!

Ei. Kuten mikä tahansa huippusuoritus, myös tämä vaatii kovaa työtä ja onnistumista. Jokaisella kerralla ryhmästä putoaa matkan varrella ihmisiä. Näissä tapauksissa ongelmana on aina ollut huono motivaatio.

Ryhmän tuen sekä oman valmentajan avulla sinulla kuitenkin on paremmat mahdollisuudet painonpudotukseen sekä pysyvään elämäntapamuutokseen kuin koskaan aikaisemmin.

Yksikään osallistuja joka on oikeasti halunnut muutosta, ei ole kertaakaan jäänyt ilman tuloksia.

Voit liittyä mukaan vielä muutama viikko aloituksen jälkeen, jotta pääset hyötymään kunnolla myös valmennusryhmän vertaistuesta. Valmennusporukasta tulee oma ryhmänsä, jossa jaamme toisillemme tietoa ja käymme läpi mieltä askarruttavia asioita matkan varrella. Tämän takia myös osallistujamäärä on rajattu, jotta voimme keskustella toistemme kanssa sekä pitää valmennuksen laadun korkealla.

Vaikka ilmoittautuisit myöhässä, niin pääset näkemään kaikki aiemmat keskustelut ja saat kaikki materiaalit itsellesi.

Kannattaa. LIFW perustuu siihen, että jokainen treeni suoritetaan oman tason mukaan. Sen lisäksi tulet saamaan muun LIFW yhteisön tuen haasteen aikana mikä varmasti antaa sinulle terveen potkun persuksille!

Ei, treenimme voi aina tehdä myös kotioloissa.

Ehdottomasti, tulet saamaan uusia tehokkaita treenejä joiden avulla saat entistä enemmän irti salijäsenyydestäsi.

Riippuen liikuntarajoituksistasi (nivelrikko, olkapää- ja polvivammat) niin annamme vaihtoehtoisia liikkeitä treeneihin ja nivelystävällisiä treenimuotoja. On hyvä konsultoida lääkäriä ennen LIFW treenien aloittamista.

Ehdottomasti! Valmennuksen ideana on löytää itselle sopiva ruokavalio ja elämäntapa, joten se sopii muuhunkin kuin laihdutukseen.

Meillä on ollut mukana LIFW haasteessa useita valmennettavia, jotka eivät syö lihaa ja ovat pärjänneet hyvin, mutta haluamme olla tämän suhteen rehellisiä ja sanoa, että sinulle jää hieman enemmän hommia että saat sovellettua ruokavalion itsellesi sopivaksi.

LIFW ruokavalio sopii erinomaisesti myös iäkkäämmille, sillä liian vähäinen proteiinin saanti on nykyisin iäkkäämpien ongelmana. Lihaskuntoharjoittelu on myös erittäin tärkeässä osassa luuston ja tukikudosten vahvistamisessa.

Jos kuitenkin olet lähdössä ilman minkäänlaista kuntopohjaa liikenteeseen suosittelemme Startti-valmennustamme, johon pääset klikkaamalla tätä linkkiä.

 

Hyvä! Olet oikeassa paikassa – on aika tehdä suunnanmuutos elämäntavoissa pienin askelin, sekä ruokavaliossa että liikkumisessa. Yhteisötuki ja samassa tilanteessa olevat valmennettavat ovat tukenasi matkasi aikana.

Jos kuitenkin olet lähdössä ilman minkäänlaista kuntopohjaa liikenteeseen suosittelemme Startti-valmennustamme, johon pääset klikkaamalla tätä linkkiä.

Voit ehdottomasti osallistua, mutta haasteeseen ei tulisi osallistua painonpudotusmielessä, vaan löytääksesi itsellesi optimaalisen ruokavalion ja elämäntyylin. Ruokavalio sopii hyvin myös raskaana oleville ja imettäville!

Jos olet täysimetyksessä, sinun ei tulisi osallistua haasteeseen dieettausmielessä, vaan apuvälineenä optimaalisen elämäntyylin löytämiseen. LIFW ruokavalio sopii sinulle erinomaisesti.

Materiaalit jäävät käyttöösi haasteen jälkeen!

Kyllä. Meillä käyvät Smartumin, Edenredin ja Tyky setelit. Voit myös suorittaa maksusi Smartumin, E-passin, Eazybreakin tai Edenredin sovelluksella. Löydymme sovelluksista nimeltä Lean in five weeks. 

Kun olet maksun suorittanut laita kuitin kanssa viestiä laura@leaninfiveweeks.com niin saat kuittia vastaan tunnukset valmennukseen.

Jos haluat maksaa vain osan valmennuksesta seteleillä, lähetä siinä tapauksessa yhteystietosi (nimi & osoite) osoitteeseen laura@leaninfiveweeks.com . Teemme sinulle laskun, jonka voit maksaa suoraan tai osittain liikuntaseteleillä- tai sovelluksella. Saat laskua vastaan tunnukset valmennukseen.

Voit. Lahjakortin nettivalmennukseen voit ostaa täältä.

Lahjakortti on voimassa 12kk ostohetkestä.

Ei tarvitse. Valmennuksen materiaali löytyy kurssialustalta, johon saat tunnukset ilmoittautumisen jälkeen ja kaikki tarvittavat ohjeet löytyvät sieltä.

Suosittelemme kuitenkin Facebookia, jos haluat päästä katsomaan valmentajien viikottaista livelähetystä ja juttelemaan haastekollegoiden sekä haasteen mentoroiden kanssa. Tällä tavalla lisäät parhaiten tilivelvollisuutta ja pääset aistimaan huikean yhteisömme voiman oman matkasi aikana.

Sinun ei tarvitse luoda tunnuksia Facebookiin omalla nimelläsi. Ennen hyväksymistä ryhmään kysymme osallistujan sähköpostin, jolla pystymme varmistamaan, että osallistut valmennukseen.

Voit aina laittaa meille sähköpostia info@leaninfiveweeks.com. HUOM! Emme vastaa yksittäisiin ruokavalio- tai treenikysymyksiin vaan ne kuuluvat valmennuksiimme.

Yhteistyökumppanit

Evolution
Pullukka Run
Puhdistamo
Warrior Coffee
Biomed
PuhdasPlus
GreenStreet

Investoi loppuelämääsi
ja lähde mukaan nyt.

Tomi Kokko

”Seison omalla nimelläni sekä omilla kasvoillani tämän
valmennuksen korkean laadun sekä loistavien tulosten takana.

Tervetuloa mukaan!”

Tomi Kokko, Lean In Five Weeksin perustaja

110% rahat takaisin -tyytyväisyystakuu.

Kyllä, luit oikein. Mikäli teet koko 5 viikon valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10% koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.

Lähde rohkeasti mukaan ja tee vuodesta 2020 elämäsi merkityksellisin!

VAMENNUKSEN HINTA ON 97€ 147 €. (osa-alueet erikseen ostettuina yli 1100€ – säästösi lähes 90%.)

VOIT MAKSAA MAKSUKORTILLA, OSAMAKSULLA, VERKKOPANKEILLA, MOBILEPAYLLA YMS:

Kyllä, lähden mukaan valmennukseen