#KysyTomiKokolta Jakso 14: Vieraana ravintoasiantuntija ja valmentaja Sami Sundvik!

Taas kerran aivan mahtava ja informatiivinen #KysyTomiKokolta jakso!

Yksi Suomen kokeneimmista ravintoasiantuntijoista ja valmentajista, Sami Sundvik, saapui vieraakseni. Juotiin Samin kanssa hyvää kahvia ja puhuttiin päämme puhki ravinnosta ja etenkin siihen liittyvistä epäkohdista.

Huom. Voit kuunnella jakson myös audiona, ääniraita löytyy videon jälkeen!

Tarkemmat koordinaatit jakson kulusta:

1:33 Sami, mistä sun mielenkiinto ja intohimo on tähän ravintoon lähtenyt liikenteeseen?

4:47 Mitkä ovat maidottoman ruokavalion suurimmat terveysvaikutukset Samin mielestä?

9:01 Sami, mikä on kantasi viljatuotteisiin ja miten olet edennyt näiden suhteen valmennettavien kanssa?

12:00 Jos otetaan viljat ja maitotuotteet pois ruokavaliosta sellaiselta ihmiseltä, joka tottunut käyttämään niitä, niin niin miten voidaan välttää sitä, että ruokavalion karsimisesta tulee negatiivinen reaktio? Miten sä Sami lähtisit lähestymään tilannetta?

14:00 Top 5 ruoat suoliston hyvinvointia parantamaan?

18:28 Haluaisin tietää lihansyönnistä. Siitä puhutaan niin paljon nykyään, joka tuutista tulee todella ristiriitaisia mielipiteitä. Syödäkö lihaa vai ei? Jääkö esim. kasvissyöjillä jotain tärkeitä ravintoaineita pois?

19:42 Jos verrataan kasvikunnan proteiinien aminohappokoostumusta eläinkunnan proteiineihin, niin mitä sanoisit niistä?

23:34 Onko pitkällä aikavälillä lihansyönnistä kuinka paljon haittaa elimistölle?

26:22 Jos haluan mittauttaa vitamiinien- ja hivenaineiden pitoisuudet itsestäni, niin mitkä arvot kannattaa mitata?

30:09 Erilaisia vitamiineja on tarjolla pilvin pimein, kuten oletkin kirjoittanut epämääräisistä toimijoista, niin mistä kuluttaja löytää oikeat, turvalliset ja kustannustehokkaat valmisteet villistä viidakosta, ja vielä hyvältä toimijalta?

32:29 Mitä ruoka-aineita astmaa sairastavan olisi hyvä välttää/syödä?

33:31 Tiedätkö, saako Teneriffalta Five AM coffeeta jostain vai kannattaako varata omat tarvikkeet mukaan?

34:28 Mistä tietää, että mikä on paras makrojakauma, kun haluaa polttaa rasvaa?

39:10 Innostuin näistä hommista kuukausi sitten ja huomasin, että kookosöljy on taivaallisen hyvää, ihan sama mihin sitä laittaa. Tuli huoli, että paljonko on liikaa päivittäin? Painonnousu ei ole ongelma, mutta kovan rasvan määrä hirvittää.

42:10 Mitä Sami sanoisit kolesteroliarvoihin liittyen, kun viralliset tahot pelottelevat niistä, jos syö rasvaa?

43:35 Voiko kananmunia syödä päivittäin sen 2-4 kpl?

45:47 Minkälaista oliiviöljyä mielestänne kannattaa käyttää? Kannattaako ostaa laatua?

48:24 Onko ateriarytmillä 3-4 tunnin välein oikeasti erityisesti merkitystä esim. aineenvaihdunnan kannalta, vai onko se kokonaisuus, joka ratkaisee päivän päätteeksi?

51:18 Mitkä ovat Sami Sundvikin parhaat vinkit katsojille?

Lopussa Sami heittää myös ilmoille reseptikilpailun, jossa palkintona on erittäin laadukas Puhdas+ tuotepalkinto! Kannattaa katsoa loppuun asti, postaa ideasi tämän videon alle.

Katso uusin jakso jakso tästä:

 

Nyt voit kuunnella jakson myös äänitteenä! Kuuntele vaikka bussissa tai kävelyllä, enjoy.

 

Jaa ihmeessä sellaisille kavereille, jotka tästä voisi myös tästä hyötyä.

Inspiroivin terveisin,

Tomi Kokko

Comments

comments

Menu

TomiKokko.com