#KysyTomiKokolta 40: Miten parantaa unen laatua?

Tässä meikäläisen TOP 5 vinkit just sulle, joten tsekkaappas ennen kun menet tänään nukkumaan!

Tiivistettynä:

1. Puhelin Flight Modeen 1h ennen nukkumaanmenoa
2. Valojen (etenkin sinisen valon) himmentäminen
3. Makuuhuoneen tuuletus
4. Magnesium
5. Brain dump

+ Pari bonusvinkkiä vielä videon lopussa!!

Toivottavasti jeesaa, saat hyvin unta ja jaksat jahdata unelmiasi.

Rauhallisia unia!

Katso jakso tästä:

Jaa jakso ihmeessä sellaisille kavereille, jotka tästä voisi myös tästä hyötyä.

Mukavaa loppuviikkoa!

Tomi Kokko

Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti

Comments

comments

Menu

TomiKokko.com