Inspiroiva elämäntapamuutos – HENNAN BEFORE & AFTER!

Lean in Five Weeks 3.7.2015 Uncategorised Teksti

Meille on tullut valtavasti tarinoita Lean In Five Weeks haasteen läpikäyneiltä henkilöiltä ja ollaan erittäin ylpeitä ihan jokaisesta elämäntapamuutokseen mukaan

Uusi haaste Lean in Five Weeks Tikis Edition alkaa 3.8. – ilmoittaudu mukaan!

Lean in Five Weeks 1.7.2015 Uncategorised Teksti

Kesä on virallisesti täällä, kelit lämpenee ja vaatteet vähenee. Mutta miten on sen kuuluisan kesäkunnon laita? Voitko marssia biitsille rauhallisin

Tehotreeni – BURNER 400 (video!)

Lean in Five Weeks 30.6.2015 Uncategorised Video Teksti

Nyt kun monilla on kesälomat päällä eikä salilla käynti paljon houkuttele, niin varmasti treenien suhteen sanat ”nopea, tehokas, kehonpainoilla suoritettava

10 vinkkiä palautumiseen – toteutatko näitä arjessasi?

Lean in Five Weeks 29.6.2015 Uncategorised Teksti

Jokaikinen sali-Niilo ja jumppa-Jaana varmasti tietää, että lihas kehittyy levossa. Käyt tekemässä maastavetoja 80 kilolla ja lihakset kipeytyvät pariksi päiväksi. Lepäät ja

ENNÄTYKSET RIKKI TOUKOKUUN HAASTEESSA – painoa tippui yhteensä 340kg!

Lean in Five Weeks 22.6.2015 Uncategorised Teksti

Toukokuun Lean In Five Weeks -haaste on nyt taputeltu ja tässä tulee haasteen tulokset! Painoa tippui yhteensä -341kg Keskimääräinen painonpudotus oli -3.57kg

Näin voit välttää överimässäilyt juhlissa

Lean in Five Weeks 15.6.2015 Uncategorised Teksti

Juhannus on ihan nurkan takana ja kesä on varmasti muutenkin monille yhtä juhlaa – on häitä, synttäreitä, tupareita, ristiäisiä, ylppäreitä,

Paha paha maito keskustelu A-studiossa

Tomi Kokko 11.6.2015 Blog Teksti

Olin 15.5. A-studion vieraana keskustelemassa maidosta ja sen terveydellisistä vaikutuksista tai niiden puutteista. Koen vahvasti, että maito ei ole millään

10 Minuutin kehonpainotreeni – VIDEO!

Lean in Five Weeks 11.6.2015 Uncategorised Teksti

Aina ei vaan yksinkertaisesti ehdi vetämään tunnin treenejä. Tai puolen tunnin. Tai edes kahdenkymmenen minuutin. Mutta kannattaako niinä päivinä olla

Nauti lomastasi läskiksi lyömättä – 5 vinkkiä kesäkilojen ehkäisyyn

Lean in Five Weeks 8.6.2015 Uncategorised Teksti

Se on kuulkaa nyt kesä ja kärpäset täällä! Ihanaa kun aurinko lämmittää ja loma alkaa, eikö? Kesällähän tulee ottaa rennosti,

YLE: Professori Fogelholm arvioi Tomi Kokon ruokalistan: “Outoa ettei näitä kyseenalaisteta enempää”

Tomi Kokko 9.5.2015 Elämäntyyli Teksti

YLE julkaisi artikkelin aiemmin tänään missä ravitsemustieteiden professori Mikael Fogelholm otti jyrkästi kantaa LIFW perustajan Tomi Kokon ruokavalioon sekä hänen