LIFW Tikis Edition tulokset: 500 kg lähti ja elämäntavat menivät uusiksi

Tomi Kokko 25.9.2015 LIFW haaste Teksti

Elokuun 3. päivä tärähti käyntiin kesän odotetuin liikunta- ja hyvinvointihaaste, Lean in Five Weeks Challenge -Tikis Edition. Sekä fyysinen valmennusryhmä

5 syytä miksi rasva ei pala

Kristian Popov 24.9.2015 Elämäntyyli Teksti

Netti on pullollaan infoa siitä miten laihduttaa, kiinteytyä, polttaa rasvaa, syödä terveellisesti ja niin edelleen. Yleensä listoilta löytyy hyödyllisiä yleisneuvoja

Lean In Five Weeks guidelines: näitä superfoodeja suosittelemme

Lean in Five Weeks 21.9.2015 Uncategorised Teksti

  Superfoodit – nuo kivoissa purkeissa muutama vuosi sitten Suomessakin tunnetuksi tulleet suorituskyvyn parantajat. Yhtenä päivänä kaikki oli yksinkertaista: menit salille,

Tikisjopen & Tomi Kokon treeniliikevinkit (video!)

Lean in Five Weeks 10.9.2015 Elämäntyyli Teksti

Kehonpainotreenailu on kivaa ja simppeliä, mutta mikäli liikepankki koostuu lähinnä punnerruksista, burbeista ja kyykyistä niin homma voi alkaa maistumaan puurolta

Näin selätät flunssan 24 tunnissa!

Tomi Kokko 7.9.2015 Elämäntyyli Teksti

Ikinähän ei ole oikeaa aikaa sairastaa flunssaa, mutta itsellä on juuri nyt erittäin kiireiset ajat meneillään, eikä yksinkertaisesti ole varaa

Ellan fiilikset ruokavaliosta kahden viikon jälkeen

Lean in Five Weeks 25.8.2015 Uncategorised Teksti

Tässä on nyt kahden viikon verran vedelty Lean In Five Weeksin mukaisella ruokavaliolla ja fiilis on suoraan sanottuna ihan älyttömän hyvä.

Järkyttävän kovaa duunia unelmien eteen – Paytrailin kuukauden verkkokauppias

Lean in Five Weeks 22.8.2015 Uncategorised Teksti

Tomi täällä moikka, Mulla oli ilo ja kunnia tulla valituksi Paytrailin kuukauden verkkokauppiaaksi Lean in Five Weeks haasteen kanssa! Meillä on

LIFW-valmentaja Ella aloitti ruokavalion – tässä alkufiilikset!

Lean in Five Weeks 21.8.2015 Uncategorised Teksti

Niinkuin otsikko kertoo, niin allekirjoittanut vetää tällä hetkellä Lean In Five Weeksin Guidelinejen mukaista ruokavaliota. Kuten aiemmin kävi täällä blogissakin

Paritreeni – VIDEO!

Lean in Five Weeks 18.8.2015 Uncategorised Teksti

Vielä on kesää jäljellä, ja se tarkoittaa sitä että ulkotreeneistä kannattaa nyt ottaa kaikki ilo irti! Tarina videon takanahan on

Pasta bolognese LIFW-tyyliin

Lean in Five Weeks 11.8.2015 Uncategorised Teksti

Yksi LIFW-ruokavalion kulmakivistä on se, että varsinkin treenejä edeltävät ateriat koostuvat pääasiassa proteiineista, rasvoista ja kasviksista. Tällaisella ruokavaliolla sekä me