Miten ketogeeninen ruokavalio toimii?

Tomi Kokko 9.6.2019 ketovalmennus Teksti

Ketogeeninen ruokavalio on noussut viime aikoina uuteen suosioon, kun suomalaisten kiinnostus terveyttä kohtaan on saanut merkittävän nosteen. Tässä ovat olleet

Rehellistä puhetta

Tomi Kokko 18.2.2019 #jahtaaunelmiasi Teksti

Haluan tässä kirjoituksessa avata avoimesti mietteitäni, tunteitani, pelkojani ja elämääni. Haluan kertoa sinullekin missä juuri nyt mennään. Välillä voi olla

Miten selviän joulun yli ilman lisäkiloja?

Tomi Kokko 20.12.2018 #KysyTomiKokolta Teksti

Spoiler alert: Sinun ei tarvitse! Joulunaika pistää monet miettimään, miten hillitä yletöntä mässäilyä joulun ja välipäivien aikana. Vuosien kokemuksella olen

Miksi kannattaa käydä seminaareissa

Tomi Kokko 16.11.2018 #jahtaaunelmiasi Audio Teksti

Tässä podcastissa Tomi kertoo ajatuksiaan seminaareissa käymisestä.

Aloita NYT!

Tomi Kokko 13.11.2018 #jahtaaunelmiasi Audio Teksti

Tällä menetelmällä uudesta viikostasi tulee onnistunut

Tomi Kokko 5.11.2018 #jahtaaunelmiasi Audio Teksti

I Love Me -messut Spiikki

Tomi Kokko 26.10.2018 Podcastit Audio Teksti

I love me messut olivat jälleen menestys. Puhdistamon osastolla tein Five am coffee maistiaisia kolme päivää ja oli aivan mahtava

Suolisto – kehon toiset aivot

Aaro Helander 11.10.2018 Elämäntyyli Teksti

Tietoisuus suoliston kunnon, aivojen toiminnan, sekä mielialan että painonpudotuksen välisestä yhteydestä on kasvanut huimasti viime vuosien aikana. Suolistomme reagoi jopa

Tuhoavatko lyhyen tähtäimen tavoitteesi pitkän tähtäimen visiosi?

Tomi Kokko 29.9.2018 LIFW haaste Teksti

Miten määritellään onnistunut dieetti? Tilastollisesti katsottuna tiedämme, että yli 95% painonopudottajista saa kilot takaisin viimeistään kolmen vuoden sisään dieetin aloittamisesta.

Polta rasvaa olemalla kiitollinen

Tomi Kokko 29.9.2018 LIFW haaste Teksti

Puhun paljon kiitollisuudesta ja sen lukuisista vaikutuksista kaikkeen mitä teemme. Miten aloitit aamusi tänään? Oliko mielessäsi jokin asia mistä olit