Sprint B

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

SPRINT B

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Lato”]Sprint B antaa kropalle uudenlaisen shokin. Tämä ottaa vähän kovemmin hengityksen päälle, jos et ole aiemmin tehnyt 2 min vetoja. Aloita siis maltilla![/text_block]
  • 2 minuuttia SPURTTIA 3 minuuttia LEPOA – toista 2 kertaa
  • 5 minuuttia taukoa (Kävele, hölkkää, ota vettä, palaudu…)
  • 2 minuuttia SPURTTIA 3 minuuttia LEPOA – toista 2 kertaa
  • KOKONAISKESTO: vain 20-25 minuuttia!
— SPACER —

Sprint B Light

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Lato”]Voit tehdä Sprint B:n Light -versiona, kuten Sprint A:n![/text_block]
  • 2 minuuttia korokkeelle nousua / pyöräilyliikettä 3 minuuttia lepoa x 2
  • 5 minuuttia taukoa (Kävele, hölkkää, ota vettä, palaudu…)
  • 2 minuuttia korokkeelle nousua / pyöräilyliikettä 3 minuuttia lepoa x 2
  • KOKONAISKESTO: vain 20-25 minuuttia!
— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko