Iron 360

[membership_breadcrumbs style=”2″]
— SPACER —

— SPACER —

IRON 360

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

— SPACER —

[text_block style=”style_1.png” align=”left” font_size=”16″ font_font=”Lato”]Treenissä on koko kropan liikkeenä etuheilautus, jalkaliikkeenä etukyykky + pystypunnerrus, ja yläkropalle suunnattu halokääntö + pusu.

Näin varmistetaan, että sydän pumppaa verta joka puolelle ympäri kehoa ja saadaan tehokas energiankulutustreeni lyhyessä ajassa. Treeni ei jätä ketään kylmäksi. Kätevä liittää jalkatreenin jatkoksi, tai jos haluat tästä kovemman treenin niin tee 2 x 6 min.[/text_block]

— SPACER —

  • 1. Etuheilautus x 10
  • 2. Etukyykky + pystypunnerrus x 10
  • 3. Halokääntö + pusu x 10 (5 per puoli)
  • Tee 6 tai 12 minuuttia niin monta kierrosta kuin menee ja laske kierrokset! Pidä tarvittaessa taukoa ja lähde kehittämään siitä.
— SPACER —

Tomi Kokko

Tomi Kokko